你這麼吃，短期內有可能可以瘦下來，但一旦停止，就會反彈。因為你這樣的節食減肥方法是非常不可取的，長期來說，反彈是小事，對身體損傷是大事。

想要減肥，你必須瞭解人為什麼會胖，又是怎麼瘦得。其實碳水化合物才是讓你發胖的主要原因，而平時吃的米、面、粉、麵包等精製高碳水更容易讓人發胖。其次，減脂的原理是：攝入的能量比消耗的能量少，而最合理的能量差在500大卡左右。像你每天只吃這麼點，的確攝入的能量比消耗的少，但是能量差太大了，一方面對身體造成傷害，另一方面，還會降低你的新陳代謝，讓你減脂的速度更加緩慢。

正確的減脂飲食應該是高蛋白、高纖維、低碳水和適量脂肪。

在碳水安排方面，早、中、晚餐的量要呈一個倒金字塔形，也就是說，早餐碳水攝入最多，晚餐基本不要攝入。早餐可以適量吃點主食（如包子、麵包等），午餐和晚餐就儘量不要吃主食了。午餐可以選擇200g的牛肉、魚肉、雞胸肉，加上蔬菜沙拉，可以吃飽，還基本不攝入碳水。下午餓的時候可以吃一個蘋果、梨、橙子。

最後要提醒一點，喝酸奶一定要選擇無新增糖的酸奶，不然還是含有大量碳水。