燒開水以沸騰1至2分鐘左右後飲用為最佳。當水溫達到90℃時，鹵代烴含量上升到191微克/升，氯仿上升到177微克/升，均超過國家標準2倍；水溫剛達到100℃時，鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110微克和99微克；如果繼續沸騰1到2分鐘，這兩種物質則分別迅速降為每升含9.2微克和8.3微克，這樣才能達到飲用標準。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，還能減少血栓危險，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發生。對年輕人來說，能對因晚上睡眠後體內水分由於生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使面板變得光滑細嫩。擴充套件資料（一）五種開水不能飲用1、在爐灶上燒了一整夜或很長時間，飲用時已經是不冷不熱的開水。2、自動熱水器中隔夜重煮的開水。3、經過多次反覆煮沸的殘留開水。4、裝在保溫瓶中非當天的開水。5、蒸過飯菜等食物剩下的開水。1、忌生水：不要喝生水，喝生水的害處很多，因為自來水中的氯氣可以和沒燒開的水中的殘留有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。不要喝放置時間過長的水，這樣的水不僅沒有了各種礦物質而且還可能含有某些有害物質而引發中毒。