跑步跑20公里得多長時間的回答如下：

1、答案：如果有一定的基礎，平時喜歡跑步的話，男生2個小時可以跑完，女生比男生大約要多20—30分。長跑主要考驗耐力和毅力，以一個適合自己的速度，勻速跑完，中途不要停下來，可以適當聽些音樂還緩解身心。

2、相關內容：跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。關注健身與跑步，是對體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。可以自己掌握跑步的速度、距離和路線，跑步是一種合適的健身方法。

3、英文表示：running

如果有一定的基礎，平時喜歡跑步的話，男生2個小時可以跑完，女生比男生大約要多20-30分。長跑主要考驗耐力和毅力，以一個適合自己的速度，勻速跑完，中途不要停下來，就很棒了!加油!