堅果一般分兩類： 一是樹堅果，包括甜杏仁、苦杏仁、巴旦木、腰果、榛子、大核桃、山核桃、香榧、巴西松子、東北松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果、巴西堅果（鮑魚果）、霹靂果、板栗等。二是種子，包括花生、葵花子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子、瓜蔞籽、蓮子等。根據天貓、京東的堅果銷售資料，國民日常最多購買的為夏威夷果、杏仁/巴旦木、長壽果/碧根果、開心果、腰果、松子和瓜子7類堅果。盤點完堅果的分類和常見品種，下面鹿豹座平臺小編來為大家介紹下各類堅果的功效和作用。杏仁：止咳潤肺、降低膽固醇、抗腫瘤腰果：補腦養血,補腎,健脾,下逆氣,止久渴榛子：緩解衰老、防治動脈硬化、潤澤肌膚核桃：健腦益智、抗衰老、防便秘、降血糖松子：潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養強壯板栗：健脾養胃、止血消腫、強筋健骨白果（銀杏）：斂肺定喘、止帶縮尿開心果：治痘痘、保護視力、預防衰老夏威夷果：溫和輕瀉劑的功效（可消除便秘）花生：清肺潤肺、開胃消食、養顏、抗衰老葵花籽：降血脂、潤腸通便、安定情緒南瓜子：降糖降壓、美容養顏、提高性功能、驅蟲西瓜子：清肺化痰