防止乳房下垂的方法1.穿胸罩時：要選擇大小合適，有鋼託的款式。2.經常按摩：將一隻手的食指，中指，無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次，可以促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。3.沐浴乳房：在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部面板張力，促進乳房血液迴圈。此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉，蛋，奶，豆類，芝麻等，也有利於保持乳房的健美。4.乳房塑形隆乳矯正：適用於乳房下垂伴乳房體積小於200ml者，既能矯正下垂的乳房，又能擴大乳房體積，塑造外形滿意、位置正常的完美乳房，明顯改善體態曲線。5.乳房塑形懸吊：下垂的乳房體積在正常範圍內者，下垂的矯正，除矯正乳頭乳暈的位置外，尚需要將乳房腺體形成半球形，並懸吊固定乳房上極。乳房體積小於200ml者，可同時行隆乳以加強糾正。6.乳房上提：胸部提升相對來說比較可行，胸部提升是女性朋友改善胸部性質的較佳選擇，胸部提升比較專業，效果也比較好；胸部提升的目的是切除過多的面板，重建乳頭乳暈位置，並抬高乳房到一適當的高度。對於較為嚴重的乳房下垂者，可將乳房提高並間斷縫合固定於胸大肌筋膜上，並使乳房體積適當縮小，使其能夠保持聳立態。