多吃高蛋白類食物,有利於防治新型冠狀病毒肺炎 疫情當下,中國臨床營養的權威專業學術組織——中華醫學會腸外腸內營養學分會(CSPEN)提出了10條關於防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議。 1. 每天攝入高蛋白類食物,包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果,在平時的基礎上加量;不吃野生動物; 2. 每天吃新鮮蔬菜和水果,在平時的基礎上加量; 3. 適量多飲水,每天不少於1500ml; 4. 食物種類、來源及色彩豐富多樣,每天不少於20種食物;不要偏食,葷素搭配; 5. 保證充足營養,在平時飲食的基礎上加量,既要吃飽、又要吃好; 6. 飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者,建議增加商業化腸內營養劑(特醫食品),每天額外補充不少於500大卡; 7. 新冠肺炎流行期間不要節食,不要減重; 8. 規律作息及充足睡眠,每天保證睡眠時間不少於7小時; 9. 開展個人型別體育鍛煉,每天累計時間不少於1小時,不參加群體性體育活動; 10. 新冠肺炎流行期間,建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。
多吃高蛋白類食物,有利於防治新型冠狀病毒肺炎 疫情當下,中國臨床營養的權威專業學術組織——中華醫學會腸外腸內營養學分會(CSPEN)提出了10條關於防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議。 1. 每天攝入高蛋白類食物,包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果,在平時的基礎上加量;不吃野生動物; 2. 每天吃新鮮蔬菜和水果,在平時的基礎上加量; 3. 適量多飲水,每天不少於1500ml; 4. 食物種類、來源及色彩豐富多樣,每天不少於20種食物;不要偏食,葷素搭配; 5. 保證充足營養,在平時飲食的基礎上加量,既要吃飽、又要吃好; 6. 飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者,建議增加商業化腸內營養劑(特醫食品),每天額外補充不少於500大卡; 7. 新冠肺炎流行期間不要節食,不要減重; 8. 規律作息及充足睡眠,每天保證睡眠時間不少於7小時; 9. 開展個人型別體育鍛煉,每天累計時間不少於1小時,不參加群體性體育活動; 10. 新冠肺炎流行期間,建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。