風車得先學會飛機架。還有拉筋的時間得夠長，手臂要有力，特別是肩膀那裡。

首先左手撐在肚臍的左側,雙腳張開成大字型,然後左腳抬高,往斜下方用力掃.在這同時左手放開,讓左手沿著手臂至背部的順序讓身體著地(身體的著地點在背的上方二分之一處,如果著地點太低,風車是不可能轉得起來的,也會因此而摔傷,所以在身體下去時腰也要適時的抬起),當身體下去完全沒問題時在這時候必須要用雙手把身體撐起成原來的起步方式(可是腳儘量以不碰地為原則),然後再按照同樣的步驟進行操作，就可以練成風車了.

練風車常見的問題:

1:起步時常摔到:是因為起步時腰沒抬高,著地點太低而導致成的.

2:再接圈時腳會碰到地板:是因為你腰沒抬高,然後再接圈時身體必須比腳先轉到半圈,才能接.

風車要注意的地方:

1:腰要抬高

2:起步時腳要用力掃

3:起步手放開的時機要對

4:轉風車時切記腳一定要張得很開不能閉合