有兩類水果是絕對不可以吃的，一種是催乳的，一種是涼性的。

催乳的有的媽媽吃了就管用，比如說多胞胎的母親，孩子多即便是效果太好了，也不用擔心奶水過足會導致堵塞現象的出現，要知道如果一直漲奶得不到緩解是會引發炎症的，就算你不吃消炎藥，由於堵塞導致的結果也會使得你提前回奶，得不償失。重點點名：木瓜。類似的水果還有牛油果，奇異果，檸檬，香蕉等。

涼性的水果不適合吃，是因為有一種說法，就是母親吃什麼，食物裡面含有的物質都會跟隨奶水被孩子所吸收，雖然不一定是科學的，但是畢竟已經選擇了母乳餵養，稍微慎重一些總歸是沒有錯的，尤其是有的孩子無法吃藥也無法輸液，醫生不都會建議母親把藥喝下然後再給孩子母乳的嗎？所以咱們寧可信其有不可信其無，嬰兒本身體質就弱，如果大涼大寒之物吃的過多了，我們是成年人也許沒什麼，可是對於孩子脆弱的腸胃可是傷害極大的，重點點名：西瓜。類似的水果還有山竹、甜瓜、梨、蘋果、柿子、火龍果、柚子、香蕉等。

如果你真的害怕哺乳期間自己會缺乏維生素，那麼你可以選擇加工水果食品，例如罐頭或者溫熱的鮮榨果汁，但是切記一次服用量不要多過，另外哺乳期間一定要保證充足的睡眠和良好的心情，這都都會影響到產奶量。

因為胎位不正，順位的時候寶寶吃到了胎糞，哭聲不強烈，醫生建議住進兒童病房進行觀察。此時的我正在接受撕裂縫合。本該和寶寶一起等待1個半小時的我並沒有體會到寶寶陪在身邊的幸福感。而且心裡滿是擔心，寶寶如何，儘管醫生都在和我說沒事，寶寶在兒童病房觀察幾天就好了，看著他們拍的視訊，寶寶被月嫂抱著，手上插著針頭，看著好可憐，他那麼小。寶寶黃疸過高，醫生讓照藍光。住了三天院的寶寶終於沒事了。

一、涼性水果 涼性水果即寒性水果，產後本身氣血不足，腸胃功能差，此時再食用涼性水果會讓腸胃蠕動更慢，導致消化不良，還會導致惡露不斷，影響子宮恢復。食用涼性水果後給寶寶餵奶，容易造成寶寶拉肚子。

二、熱性水果 熱性水果可以祛寒、補虛，增加人體的熱量，但多食用易引發上火，哺乳期食用後會將熱氣通過母乳傳遞給寶寶，造成寶寶上火，出現便祕、躁動不安等。

熱性水果有龍眼、桃子、荔枝等，偶爾吃一些可以，但不能貪多哦！

哪些水果吃了會回奶呢？

母乳媽媽最擔心的就是寶寶的口糧夠不夠的問題了，特別是本身母乳就不太夠的媽媽，總怕碰上會讓寶寶回奶的食物。

下面我從理論結合我自己的實踐來說說這個問題.

吸吮減少

寶寶的吸吮次數減少，減少了泌乳反射，體內乳汁分泌就會減少，大部分的 媽媽斷奶也是通過這種方法的。

勞累，休息不夠，心情壓抑

與母乳相關的很多激素直接或者間接受到下丘腦條件，因此，泌乳受到心情的影響也比較大。

之前有個媽媽跟我說，自己湯湯水水照吃，但自從自己媽媽走後，自己照顧兩個小孩，都沒法好好休息，奶量久逐漸減少了。

有的媽媽在寶寶吃完奶後沒有把剩餘的奶用吸奶器吸出來，母乳得不到排空，產量就減少。所以媽媽不用擔心吸空，母乳是不斷產生的，即使這頓把剩餘的奶吸空，寶寶下一頓也不會餓肚子。

媽媽節食，水分攝入減少

母乳媽媽每天需要額外攝取1000ML的液體量，如果媽媽攝入的液體少，就會影響產出。

至於水果，母乳媽媽可以適當攝取水果，但不要過量，以免影響正餐量，間接影響媽媽的營養攝入，影響奶量。

我在哺乳兩個寶寶的時候吃水果基本都照常吃，如果媽媽避開以上回奶因素的，吃水果對回奶基本不會產生影響的。

咖啡、濃茶、菸酒

這些都會影響媽媽睡眠，同時，媽媽經常攝入這類食物，寶寶也會變得更躁動。

總之，媽媽想要母乳充足的話，需要勤讓寶寶吸吮、增加水分攝入、注意休息、放鬆心情。

哺乳期不能吃的水果，哺乳期媽媽要多吃一些水果，因為水果含有多種維生素，能夠幫助媽媽和寶寶維持身體的維生素含量的平衡。但是哺乳期的時候吃水果要注意,不要吃涼的和熱性的水果，冰鎮的水果也不能貪吃，以免影響脾胃。哺乳期具體不能吃什麼水果，首先涼的水果不能吃，夏天裡的水果大部分都是涼性，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、芒果、柚子、奇異果，如果哺乳期媽媽食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶發生腹瀉。另外冰鎮的水果，特別是夏天的，很多人喜歡把水果放在冰箱裡，冰鎮了再拿出來吃，對於哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。另外，還有熱性的水果，比如櫻桃、石榴、荔枝，都屬於溫熱性的，夏天過量食用就容易上火，所以，哺乳期的媽媽最好不要多吃。

建議哺乳期間飲食合理，蔬菜瓜果雜糧都要吃一些，這樣才能營養均衡，對自己好，對寶寶也好，水果多吃一些應季水果，蘋果可以每天吃一個，也不要吃太多，防止腸胃受涼引起不適。

注意事項

吃東西不要過量，會引起消化不良，然後會對寶寶的消化產出不良的影響。儘量保持身體健康，避免吃藥。

沒孩子之前，只要想吃什麼，立馬行動起來，一吃為快。誰還不是自己的小公主了。有了寶寶還在哺乳期，想吃什麼，第一反應是“這個東西到底能不能吃，影不影響餵奶？”

上網一搜更是了不得，來看看網上都有什麼水果回奶：柚子、橘子、石榴、梅子、山楂、柿子、香蕉等等。又順手查了一下回奶的各類，別說，種類真的是繁多：韭菜、韭黃、馬齒筧、苦瓜。 老母雞、花椒、芥末、杏仁、巧克力、性寒類食物（如螃蟹）、太過刺激比如辣椒、過於油膩等等等等。

嚇得我想把中午吃的一條巧克力吐出來。再回憶起昨天吃的韭菜海鮮餃子，以及幾天前的一頓麻辣火鍋。真的是瑟瑟發抖，又回憶起自己沒有及時母乳充盈的乳房。 不對呀，要是真的有回奶功效，那這漲奶算是怎麼回事？？？

本著對寶寶負責對自己負責的嚴謹原則，我開始仔細研究這個問題。

我陷入了長長的回憶當中：

月子裡我的月嫂說：要均衡營養，沒關係的。一天六頓準時上線，兩頓水果更是每次都用家裡的盆，沒看錯，是盆。葡萄剝皮來一斤、水蜜桃切片來兩個、香蕉、橘子、柚子也沒少吃。母乳量多的都引發乳腺炎了。後來出了月子火鍋雪碧必須配。中秋節不多吃幾個螃蟹都對不起自己這長胖的幾十斤肉。 按上面的說法，以我這樣的吃法，我的奶水應該非常不好，但事實是我吃嘛嘛香、寶寶吃nainai也嘛嘛香。還漲勢喜人。

寶寶通過吮吸刺激乳房傳送大腦。下丘體開始工作分泌激素兩種激素，催乳素促使乳汁生成，催產素引發噴乳反射，同時催產素還刺激子宮收縮。

簡單來說就是隻要寶寶能夠持續有效的吮吸，就像圖片上一樣，這個泌乳的過程就是一直存在。

很多食物回奶的科學依據還沒有得到證實，不過也有媽媽會發現，當自己沒有休息好或者是因為生氣會真的使奶水變少。也有不少媽媽在自己的實踐過程中發現，當自己吃了某種食物後，有奶水減少的痕跡。都是因人而異，不能代表所有人。當哺乳過程中發現某種食物有回奶跡象，應該自行規避。絕對不是說因為害怕某種東西可能會回奶，就完全不吃。要記住，想要有充足的乳汁，心情保持愉悅也是非常重要的。何以解憂唯有“美食”啊！

有的！（除了“豬隊友”被號稱為回奶神器外）

公認有效回奶作用的：

維生素B6、炒麥芽，現在市面上有售的回奶寶其中的成分也是主要為麥芽。當然都是在大量的前提下，俗話說的好，不談劑量的回奶都是耍流氓。

還有就是花椒。這個算是比較有爭議的一點。想想四川重慶愛吃椒麻的媽媽們是怎麼看的。

現代社會媽媽們的壓力大，資訊渠道來源廣，反而會因為得到的資訊太多，而讓育兒的整個過程變得焦慮。有時候，我們真的要變成一個“心大”的媽媽。只要寶寶身體狀況良好、一切正常。那我們就應該放心大膽的吃，只有開心健康的媽媽才能養出開心健康的寶寶！

哺乳期有這麼一個傳說，不能吃回奶的東西。吃了以後就會回奶，也就是奶水不足，真的有這種食物嗎？哺乳期是不是有什麼特別的忌口？比如不能吃花椒大料不能吃鹽，不能吃西瓜李子葡萄會回奶？

事實上並沒有什麼會回奶的東西，平時能吃的，哺乳期照樣能吃。真正幫助下奶的東西是寶寶的小嘴，充足的吸吮是促進下奶的關鍵，如果你不讓寶寶吃，或者吃的不夠，那麼失去了這個刺激，才會真正的回奶。

那麼哺乳期不能吃什麼呢？只要乾淨衛生的食物，都可以吃。哺乳期仍然需要注意營養均衡，滿足充足的營養是保證泌乳量的關鍵。同時媽媽還需要擁有一個良好的心情，以及充足的睡眠和休息，這樣才能讓泌乳更好。

即使是花椒大料，哺乳期仍然可以吃，這種作料並不會影響到你的乳汁分泌，而且不加鹽的白水飲食對於哺乳期媽媽來說，實在是難以下嚥。

至於水果，想吃什麼都可以吃，但是考慮到個體差異，如果哺乳期媽媽在吃了一些特殊的水果以後，寶寶出現腸胃不適或者腹瀉，那麼可以有意思地避開這種水果。

吃水果會回奶嗎？

翻遍所有育兒或產科學方面的書籍，都沒有聽說水果有回奶的說法。倒是聽說很多水果有催奶的效果，比如獼猴桃、木瓜、榴蓮、橘子、山楂、葡萄和紅棗等，但這些也是因人而異。

我們知道哺乳期媽媽要多喝點水，每天大約要喝2000ml左右，這其中包括食物當中的水分。因為水有通乳和促進體液迴圈的效果，包括母乳。

一、哺乳期媽媽什麼水果都可以吃，吃的品種越多，獲得的維生素就越豐富。每天2～3種，每週能吃9～10種不同種類的水果，這樣比每天吃單一的水果肯定更有營養。

二、產後6天之內不建議媽媽吃水果，6天過後可以適量吃水果。原因在於產後6天，產婦應該要吃流食或半流食；其次水果偏涼，對產後胃腸道修復不是很好。

2、上午水果100克，主要推薦：獼猴桃、木瓜、草莓、芒果（過敏就算了），香蕉、藍莓，橙子。

推薦理由：獼猴桃是維生素C之王；木瓜通乳下奶；草莓含有豐富的維生素C、花青素和蘋果酸；香蕉（成熟的香蕉）和藍莓，富含鉀元素和膳食纖維，預防便祕；橙子也是維生素C高的水果。

3、下午水果200克，主要推薦：葡萄、木瓜、柚子、藍莓和芒果。

總之：水果的主要成分是水，並不會有回奶的作用。如果寶媽奶水不足了，一定是其它方面原因。比如產後抑鬱、睡眠不足，母乳餵養頻率少（每天少於8次），以及水分攝入不足等等。

什麼水果吃了會回奶還真不知道，我現在就是哺乳期。在哺乳期水果都是可以吃的，只是要適量的吃，比如榴蓮、桂圓、荔枝、芒果、這些要少吃，最好是不吃，因為吃多了寶寶會上火。

1 孩子吸吮不夠

孩子剛生下來的最初幾天，母乳還沒有來或者是母乳還比較少，長輩就覺得孩子吃不飽，需要給孩子新增奶粉。很多寶寶一旦喝上了奶粉就不願意吸吮母乳，這樣母乳就會越來越少。

2 心情不好

因為產後激素的變化，很多女性會在產後有情緒。容易心情不好，我自己就經歷過。那時候經常莫名其妙的想哭，有的時候就跟著寶寶一起哭。

不過寶媽們哺乳期還是要注意飲食習慣:

1、生冷的食物 比如可以吃的黃瓜、西紅柿等等，儘量不要生吃做熟了吃最好。可以多吃吃一些溫補的食物，有利於氣血充足，奶水更多。

3、半生的食品 很多朋友喜歡吃生的三文魚、海蔘等，雖說營養價值很高，蛋白質沒有損失，但是半生的食物容易滋生寄生蟲，誤食後容易感染疾病，孕媽寶媽們還是忍忍吧

4、菸酒咖啡 抽菸、喝濃茶、喝酒、喝咖啡，這些食物中會讓人興奮，影響睡眠質量，間接影響下奶。同時，這些成分進入乳汁後，嬰兒食用也會引起興奮，容易躁動不安寶媽們就不要碰了

這可能很多媽媽在生完寶寶之後聽到最多的說法了：回奶水果不能吃。

這些水果真的能回奶麼？哺乳媽媽真的不能吃麼？

首先，並沒有嚴格的科學家實驗表明，這些水果具有回奶的功效。其次，就算有人真的靠歷史悠久的偏方“回奶”了，但並不能說明每個人都適用這個方法。再說了，如果真的有回奶的水果，那就不會有這麼多“痛苦”的斷奶媽媽了。

為什麼沒有所謂的“回奶水果呢”？這裡就有必要乳汁分泌的原理。

分泌乳汁，也叫泌乳反射，需要寶寶和媽媽配合。當寶寶吮吸媽媽乳頭時，乳頭將刺激訊號傳遞到媽媽的大腦中，大腦的垂體接受到這個訊號，就會分泌催乳素和崔產素。催乳素和催產素隨血液迴圈來到乳房周圍後，催乳素刺激乳房周圍肌肉收縮，乳汁就這樣流出來了。

所以，寶寶的吮吸在乳汁反射中起著重要的作用，而水果對於整個泌乳的整個過程沒有任何影響。只要媽媽保持正常的飲食，同時多讓寶寶吮吸乳房，做到母乳餵養肯定是沒有問題的。

如果媽媽每天能吃到自己想吃的食物，並保持一個快樂的心情，在一定程度上對泌乳是有一定幫助的。

否則，媽媽每天都因為吃不到自己想吃的東西不開心，那才是真的會影響泌乳量。所以媽媽們還是開開心心地吃自己想吃的東西吧。