這位考研的同學，我要是問你背一萬個單詞對考研好不好，有沒有幫助，這個答案是不是顯而易見的好？但是好也是建立在你一步步的由4000詞彙量，變成6000詞彙量，然後成10000詞彙量的吧？
同理，跑步也是一樣。跑步當然好，既能鍛鍊身體的同時還是一項很好的燃脂運動。可是親的基礎呢？如果是剛剛開始鍛鍊的小白，把十公里當成目標的話，身體會很吃力，也會很不容易堅持。往往跑不了幾天就放棄了。
所以親的運動基礎和身體素質如果是一般的情況下，建議不要把跑步的目標設定的這麼高。一開始完全可以從二公里、三公里慢慢嘗試，或者跑走結合，速度距離不重要，跑的時間堅持在半個小時以上就好。十公里並不是想象中的難道輕鬆和愉快的，它需要時間和量的累積才能跑下來。我這有個跑步計劃表，特別適合新手跑步入門。感興趣可以參考一下:
另外，很多事情並不是大神們說怎麼樣你就要跟著去學。一定要結合自己的實際情況，要是覺得跑步很有樂趣，很能放鬆壓力，那就去跑。如果本身就不喜歡跑步，只是看著別人跑步有瘦身效果，然後硬著頭皮當成完成任務的去跑的話，根本不會有什麼好的效果，不如選一個自己喜歡的專案運動來的開心。
這位考研的同學，我要是問你背一萬個單詞對考研好不好，有沒有幫助，這個答案是不是顯而易見的好？但是好也是建立在你一步步的由4000詞彙量，變成6000詞彙量，然後成10000詞彙量的吧？
同理，跑步也是一樣。跑步當然好，既能鍛鍊身體的同時還是一項很好的燃脂運動。可是親的基礎呢？如果是剛剛開始鍛鍊的小白，把十公里當成目標的話，身體會很吃力，也會很不容易堅持。往往跑不了幾天就放棄了。
所以親的運動基礎和身體素質如果是一般的情況下，建議不要把跑步的目標設定的這麼高。一開始完全可以從二公里、三公里慢慢嘗試，或者跑走結合，速度距離不重要，跑的時間堅持在半個小時以上就好。十公里並不是想象中的難道輕鬆和愉快的，它需要時間和量的累積才能跑下來。我這有個跑步計劃表，特別適合新手跑步入門。感興趣可以參考一下:
另外，很多事情並不是大神們說怎麼樣你就要跟著去學。一定要結合自己的實際情況，要是覺得跑步很有樂趣，很能放鬆壓力，那就去跑。如果本身就不喜歡跑步，只是看著別人跑步有瘦身效果，然後硬著頭皮當成完成任務的去跑的話，根本不會有什麼好的效果，不如選一個自己喜歡的專案運動來的開心。