面板曬傷了之後，其實主要是一個急性的炎症反映，主要表現就是水腫、發紅、發癢，這個時候建議大家使用涼水來溼膚，這樣能夠有效改善水腫的情況，還有就是要塗蘆薈膠或者是其他的保溼產品，讓面板處在一個比較好的狀態下，這樣就可以有效的對付曬傷。曬傷之後還要注意要忌口，忌這些發物，比如說牛羊肉、魚蝦、海鮮、辛辣還有酒，因為曬傷如果食用了這些食物的話，會使曬傷加重。

　　1、冰敷法。面板曬傷後趕緊回到室內，使用冰水敷在曬傷部位15分鐘左右,最好是不斷交替敷面,直至面板感到冰涼恢復原來的顏色和溫度為止。

　　2、牛奶敷面法。用冰牛奶敷在曬傷的部位，可以迅速緩解曬後灼熱和疼痛，等差不多的時候用涼水沖掉，再塗抹曬後修復凝露。

　　3、牛奶敷面法。用冰牛奶敷在曬傷的部位，可以迅速緩解曬後灼熱和疼痛，等差不多的時候用涼水沖掉，再塗抹曬後修復凝露。

　　4、黃瓜面膜。將新鮮黃瓜切成薄片,浸入牛奶,放入冰箱凍一會兒,再貼於臉上,可消炎、鎮定、減輕日曬傷。