對於健身的人而言，卡路里的計算很重要，但是也不能太在意這些東西。

太過刻意反而會猶豫，影響心情，吃不到自己喜歡吃的，也會影響健身的呀，我覺得少吃就好！不必對自己太殘忍。

好了自己拉回來問題本身：

任何熱量計算都不是說可以按個數來衡量的，如果說非得得出結論，必須綜合考慮體重，運動時間，運動劇烈程度等各個方面，即使這樣感覺還是不夠詳盡，畢竟每個人都是有著自己的特殊情況，獨立個體總會挑戰大資料，無所事事者總會：事了拂袖去，留下一句zz，瀟灑離去……（很想罵人）

卡路里計算（跳繩，適中程度）60分鐘

體重50kg 消耗熱量505大卡

體重60kg 消耗熱量606大卡

…… ……

綜上：體重基數越大消耗的熱量越多，這就是很多體重超重的人，前期運動效果較好的原因，每個健身專案的熱量計算必須是長時間的並且以時間來算，保持著維持一定的心率，保持微微出汗的感覺，堅持一段時間就會大量消耗熱量。