健康美腿標準1：

小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。

健康美腿的標準2：

大腿：身高(cm)×0.26+7.8。

小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常。

腳踝：小腿(cm)×0.59。

腿圍指的是人體腿部圍度的大小，是人體形態指標之一。主要分為大腿圍和小腿圍（腿肚圍）兩種，它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。

如果想瘦腿和瘦腰的可以給大家一組瘦身操，沒事可以在家學學，這樣你離標準的美腿圍和腰圍就近在咫尺了哦！

這套操6個動作，每個動作25次，每週3-4次，不僅可以極速燃燒大腿多餘脂肪，同時還有翹臀的功效哦！

高效快速的瘦腿法已經分享給大家，想瘦腿的姑娘們還不趕緊拿走？！

腰圍沒有具體的計算資料，請忘掉那些圖表。原始腰圍只跟你的先天的骨架有關係，而後是根據你的肌肉量或者是脂肪含量，並沒有一定的數值比率，而是你的直覺觀察。

你的肉眼看著習慣，看著喜歡就好。如果你覺得有點粗，那就去減脂。如果你覺得有點瘦，那麼就去力量訓練增肌。