正常情況下，粉紅的舌頭上應該只是覆蓋著一層淡淡的白色舌苔，但不少人的舌苔卻是又厚又膩。導致舌苔增厚的原因有很多，比如感冒、長時間不進食、唾液減少等，但很多時候往往是因為人們不注意口腔清潔、食物殘渣存在舌苔上所致。

而舌苔上的這些細菌，有些會導致蛀牙、牙周炎等疾病；還有一些會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是我們常說的「口臭」。

應對措施：

養成飯後漱口的好習慣，刷牙的同時也要記得輕刷舌苔。可以選擇專門的刮舌器（有些牙刷背面也有專門的橡膠是用來刷舌苔的），刷的時候儘可能伸長舌頭，保持一定的壓力從後往前刮。該動作需重複若干次，每次開始前可將刮舌器放於流水下清洗乾淨。

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進食少或只進軟食，使咀嚼和舌的動作減少，或唾液分泌減少，舌苔就變厚。

正常人的舌苔，一般是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。