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  • 1 # 使用者9002375508562

    1、 經過一整夜的睡眠身體開始缺水。起床的時候先喝250毫升的水,可以幫助腎臟及肝臟排毒。

    2、 早上的時間總是特別緊湊,情緒也比較緊張,無形中身體會出現脫水的現象。所以到了辦公室先給自己喝一杯水。

    3、 在空調環境裡工作一段時間之後,一定要在起身活動的時候,再給自己喝一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。

    4、 用完午餐半小時之後喝一些水,可以加強身體的消化功能。

    5、 工作一段時間之後,用一杯礦泉水代替午茶或咖啡能提神飲料,既能提神醒腦,又能補充水分。

    6、 下班離開辦公室之前再喝一杯水,增加飽足感,待會兒吃晚餐的時候,自然就不會暴飲暴食了。

    7、 晚餐後半小時,別忘了再喝一杯水,可以幫助消化,可以加強晚間美容的效果。

    8、 臨睡前喝水可以沖淡血液,不過別一口氣喝的太多,以免晚上頻繁上洗手間,影響睡眠質量,到現在為止,一天已經攝取了2000毫升的水量了,大功告成。 溫馨提示:喝水的速度不要太快,喝完後最好做一些簡單運動。

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