這可能是受到外界的工作，生活壓力，或者心裡面討厭一樣東西或人，所以會出現這種情況，建議放鬆下心情，去外面走走，讓心情平靜下來！

人體具有很強的自我療愈能力，

因為焦躁，

就像把東西拿到上烤，

所以就一定會出汗，

出汗就是身體對焦躁情緒的自我調節，

而焦躁不安會讓情緒緊張，

透過神經系統影響軀體，

產生心❤慌心驚的感覺，

這就會影響心臟功能，

誘發大腦供氧不足導致失眠，

所以人體的任何疾病都是相互牽連的，

而出汗和失眠的源頭都是焦躁，

所以我們把這種情緒改變就可以恢復正常了，

所以說失眠情緒病原因就在於此，

對於焦躁情緒要學會放鬆心情，

深呼吸斷開緊張的神經系統，

讓繃緊的身體舒展開來，

身體放鬆了焦躁情緒自然就消失了，

進而失眠就康復了

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者