（1）日常注意作息規律，不要長時間熬夜，多做鍛鍊；（2）注意飲食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸飲料，多吃富含蛋白質食物，如：堅果類、大豆類、雞肉魚肉類的食物，對頭髮生長有好處。（3）若是出油多，可以在洗頭髮的水裡加一點茶葉水，可以控油。洗頭髮不宜太頻繁，每週2-3次為宜。1、若是出油多，可以在洗頭髮的水裡加一點茶葉水，可以控油。洗頭髮不宜太頻繁，每週2-3次為宜。2、花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落；3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮；4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮；5、洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮；6、早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈，可防止脫髮；7、用啤酒洗頭，可治療頭皮瘙癢、頭屑過多,還可潤澤頭髮。（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康（2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合（3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽（4）做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養（5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。