因為人類在黑夜裡視力不佳，不能很好的觀察周圍的情況，在防禦方面處於弱勢。這是由於在人類進化過程中在夜晚不斷受到各種食肉性動物的攻擊而被殺死成為其食物。千百年來形成的一種保護性本能來抵抗這種攻擊。使自己不至被殺死。久而久之代代相傳，所以在夜裡就會感到恐懼。再則，恐懼通俗講就是對一某事物由於某種原因而高度害怕，以致影響自己生理活動的行為。筆者覺得恐懼可能來源於一種不好的經歷，這種經歷並不一定是自己親身經歷，也可以是自己聽到的或看到的。個人認為所有恐懼都可歸結為對未知的恐懼，之所恐懼在於自己的未知或者說認知不全，對死亡的恐懼亦如此。所以克服恐懼的根本方法就是破除未知感，即可用強迫法,即強迫自己去接觸、去了解、去詳細回憶，另外要多研究令自己恐懼的事物。如果你對一樣瞭解很透徹，如蟑螂，你知道它的所有習性，知道它害怕什麼，如何對付它，且自己掌握這類技能，那還有什麼好怕的。你對黑夜的恐懼建議用強迫法克服，這需要旁人幫助，但更需自己的勇氣，克服了，對你的心智、體驗皆會有意想不到的收穫。