第一部分：感受自己的物品的存在，認真思考自己和物品之間的關係。

1、當你丟棄第一件東西時，人生的轉變就開始了；

2、無休止的把東西搬進房間，使我們動憚不得；

3、不領會 整理的真諦，我們永遠無法輕鬆；

4、給房間“排毒”，收拾整理自然輕鬆；

5、房間雜物少了，身心能量多了；

6、雜物多了，能量自然會被消耗；

7、屋子的狀態，展示著心理的狀態；

8、那些能用卻不會再用的東西——能用的東西也可能是雜物。

第二部分，丟棄意味著選擇和決斷，丟掉無用之物，只保留必需的、合適的和令人愉悅舒適的東西。

第三部分，認識自己，解放被囚的心靈。