1防曬是很重要的，- -定要找到合話的防曬方式。我在學校，需需要走路室，之前買過uv100的防曬口罩，但是抹了防曬霜後再戴口罩就比較災難。因為嘴邊全出的汗，防曬霜都花了。所以推薦口罩或防曬霜-個就可以了，不圖多,兩個要堅持-一個。還有要打太陽傘。早上中午下午都堅持打著。能穿長褲就穿長褲，防曬衣。不過我懶，胳膊和腿還是很黑。 2精華還是很重要的。之前用了玉蘭油。的小白瓶和露得清的a醇，對我來說效果很好，雖然剛開始有刺痛感，但是慢慢來，剛開始塗少一點，堅持一段時間就不太會疼了。效果很明顯，可以變白。 推薦用適合的成分精華。悅木之源°的水感覺還可以，之前用了小黃油感覺和現在的啟初效果沒差多少。 3多喝水，早睡覺，健康飲食,多運,動，真的很重要，面板好了,氣色好，面板透亮，對整體效果會很好。運動出汗後心情真的很好，臉上的汗水會提升自己內在的滿足感。 天生黑真的可能努力了很多還是不如別人白，不過努力了之後肯定會比之前的自己好。總結一下，一定做好防曬，用成分有效的精華。堅持幾個月效果是看的見的。