飲食調理：多吃一些水果、蔬菜、少吃魚蝦、牛羊肉等食品：

生活調理：

1、生活要有規律，保持充足的睡眠;

2、面板要保持清潔，經常用冷水洗臉;

3、儘量避免在炎熱的空氣中長時間停留，避免塵埃、汗水的過多刺激;

4、要保持面板吸收充足的水分，避免夏日炎熱引起的面板乾燥;

5、避免過度的日曬，否則會引起面板受到灼傷，出現紅斑，發黑，脫皮等過敏現象;

6、選用敏感系列化護膚品、如：敏感面霜、細胞乳液霜等，以鎮靜皮下神經叢。

7、忌用產熱的護膚系列用品，不對面部做大面積按摩，切勿選用磨砂膏。

8、使用同一牌子化妝產品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。

9、選用特效的敏感精華素，使面板增加纖維組織，使薄弱的面板得以改善;

10、儘量不化妝或不化濃妝;如果出現面板過敏後，要立即停止使用任何化妝品，對面板進行觀察和保養護理。

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