孕婦孕期一般來說睡8個小時左右即可。一般情況來說，晚上正常睡眠，然後中午第二天中午午睡一個小時即可。
不過實際生活中，很多孕婦會出現失眠的情況，有的是被動的有的是主動的，但是無論是哪一種，我們都要積極改善，因為孕期睡眠不好的話，對胎兒的發育是有很大的影響的。
孕婦熬夜/睡眠不足的危害 1.影響胎兒發育 孕期熬夜會導致孕媽媽內分泌紊亂，影響胎兒正常發育。尤其是在懷孕頭幾個月! 研究發現，孕媽媽在懷孕期間，睡眠不足會影響胎兒體重，新生兒也容易體重偏輕和出現其它併發症。 2.孕期太晚睡，寶寶天生氣血虛 懷孕是一個消耗氣血的過程，而晚上23：00—3：00點是肝膽造血的時候，如果經常這個點還不睡，就很容易造血不足，造成血虧。血虧會影響到胎兒，造成寶寶天生血氣不足。 3.孕期長期熬夜，寶寶長得慢 如果長期熬夜睡不著，影響新陳代謝，營養吸收，寶寶吸收不到足夠的營養，出生後可能會長得慢、體重輕等。 4.孕期熬夜不利寶寶養成良好睡眠習慣 胎兒從28周起，就能透過孕媽媽的活動產生晝夜交替意識了。 如果孕媽媽作息不規律，愛熬夜，愛賴床，胎寶寶也會有樣學樣，無法做到正常作息。而一旦這個習慣“養成”，出生後也是很難改變的，結果就會生出一個“小夜貓子”。
孕婦孕期一般來說睡8個小時左右即可。一般情況來說，晚上正常睡眠，然後中午第二天中午午睡一個小時即可。
不過實際生活中，很多孕婦會出現失眠的情況，有的是被動的有的是主動的，但是無論是哪一種，我們都要積極改善，因為孕期睡眠不好的話，對胎兒的發育是有很大的影響的。
孕婦熬夜/睡眠不足的危害 1.影響胎兒發育 孕期熬夜會導致孕媽媽內分泌紊亂，影響胎兒正常發育。尤其是在懷孕頭幾個月! 研究發現，孕媽媽在懷孕期間，睡眠不足會影響胎兒體重，新生兒也容易體重偏輕和出現其它併發症。 2.孕期太晚睡，寶寶天生氣血虛 懷孕是一個消耗氣血的過程，而晚上23：00—3：00點是肝膽造血的時候，如果經常這個點還不睡，就很容易造血不足，造成血虧。血虧會影響到胎兒，造成寶寶天生血氣不足。 3.孕期長期熬夜，寶寶長得慢 如果長期熬夜睡不著，影響新陳代謝，營養吸收，寶寶吸收不到足夠的營養，出生後可能會長得慢、體重輕等。 4.孕期熬夜不利寶寶養成良好睡眠習慣 胎兒從28周起，就能透過孕媽媽的活動產生晝夜交替意識了。 如果孕媽媽作息不規律，愛熬夜，愛賴床，胎寶寶也會有樣學樣，無法做到正常作息。而一旦這個習慣“養成”，出生後也是很難改變的，結果就會生出一個“小夜貓子”。