1.月子裡的媽媽們也要注意補充水分，產後會出現產褥發汗的情況，產婦易出汗，而且在中國傳統文化中，坐月子不能吹風，尤其是夏天坐月子，產婦發汗的程度會增加，出汗使體內的水分減少，會導致母乳中含水量降低。有很多產婦擔心月子中攝入大量水分會導致水腫，那麼我們可以用薏仁水來代替普通的水，本身薏仁就是祛溼的作用，這樣既補充了水分，又不會擔心體內溼氣過重。

2.月子裡的媽媽們都會喝各種滋補的湯水，如果本身母乳就很好的媽媽不必要刻意去發奶，吃的過於油膩也會造成奶水粘稠，適當刻意吃一些清淡一點的湯水，只要保證寶寶每天的吸奶量，保持每天的心情舒暢，一般情況下是不會奶水不夠的，媽媽們要知道，你的奶量決定寶寶的胃口，寶寶的胃口也同時促進母乳的分泌，會達到供需平衡。

3.媽媽們需要注意的是自己的體質問題，是否在懷孕時期的時候就有血脂粘稠或者肥胖等問題，因為如果本身母體存在營養過剩的情況，就會導致母乳粘稠，我們還是需要配合合理的膳食來調養好身體。只有有一個健康的母體才能給寶寶一個健康的糧倉。