不寧腿綜合徵又稱不安腿綜合徵，為臨床常見病。主要症狀為腿部強烈的不適感，以小腿為甚，有酸、脹、麻、灼、緊、痛感，或發涼，或有蟻行感，症狀難以形容。也有累及大腿和足部。辨證為氣血虛痺證。由於夜間睡眠障礙，導致患者嚴重的日間嗜睡，工作能力下降，治療方面建議百脈溫腿湯調理，以免造成生活質量下降。

不寧腿患者常為夜間失眠而苦惱，那下面這些食物能夠幫助你更好的入睡：

一、食用含色胺酸的食物享有一夜好眠，睡前不妨吃點含碳水化合物的食物，如蜂蜜、全麥吐司或水果。

二、富含維生素B群的食物維生素B2、B6、B12、葉酸及菸酸，都被認為和幫助睡眠有關。

三、富含鈣和鎂的食物鈣質攝取不足不只會增加罹患骨質疏鬆症的危險，也可能讓你睡不好。鈣和另一種礦物質鎂並用，成為天然的放鬆劑和鎮定劑。

不寧腿綜合徵簡稱RLS，是指小腿甚至大腿在夜深休息時出現難以忍受的不適感，運動、按摩可暫時緩解症狀，也被稱為“不安腿綜合徵”，其臨床表現通常為夜間睡眠時，下肢出現極度的不適，迫使患者停止休息或下肢行走，從而導致患者產生嚴重的睡眠障礙。這種情況目前尚不能根治