遺忘有兩種原因1. 衰退說記憶會衰退，這是我們常有的感覺。什麼東西不經常用，就忘卻了。這是因為，資訊是儲存在大腦神經元之間的突觸中的，而突觸是透過不斷使用而加強、生長、甚至分裂（變得更豐富更強）來鞏固記憶的，而如果這個資訊和記憶不經常用，突觸則會退化，然後就造成了遺忘。2. 干擾說記憶不僅會衰退，還會受到干擾。我們常常有感覺，做了後面的事就忘記前面的事。這常常是因為，儲存前面資訊的突觸還沒有形成牢固時，便不再使用，而隨後做的其他事又需要大腦資源，這樣先前形成的突觸便加速退化。哪個干擾大一些呢？這個實驗大概是這樣做的。A. 早上告訴給你一個單詞表讓你背一下，你去玩8小時魔獸世界，8小時後測試單詞。B. 早上告訴給你一個單詞表讓你背一下，然後去睡覺，8小時候叫醒，做測試。類似實驗證明，干擾（也就是情況A）對遺忘貢獻比較大，也就是說，遺忘的主要原因是，想其他事情和記憶其他事情佔用了過多資源，導致遺忘。那麼解決遺忘的方式，一是要長複習，二是在接觸新東西的時候，儘量和原來記憶的東西聯絡在一起，多做聯想，這樣有助於激發同一個神經元上相鄰的突觸，同時加強兩個記憶。