夜間開車不犯困的方法如下:
1、避開高危駕駛時間段
凌晨和下午3點左右是最易犯困的時候,容易因打瞌睡出現車禍,最好避免在這個時間段內駕駛。
2、停車打個盹
如果長途駕駛,中途可以在安全場所停車打個盹。白天控制在半小時內,夜間可以睡1個半小時,以清醒頭腦。
3、用光照驅趕睡意
光線有助調節生物鐘,抑制人體分泌褪黑激素,減少睡意。如果夜間駕駛,中途不妨停下車,去服務區超市買點東西,利用那裡的光亮來驅趕睡意。
4、降低車內溫度
車內過於暖和、舒適,會加重睡意。夏天可以利用車內空調來調低溫度,冬天不妨開一會兒窗吹吹冷風。
5、開車半小時前喝杯咖啡
咖啡因有刺激大腦,令人保持清醒、振作的效果,但喝後需要15~30分鐘才能生效。因此,駕駛前半小時最好喝杯咖啡。
6、吃點甜食
開車前吃些糕點或糖果,能迅速提升血糖值,給大腦補充營養,保持清醒。
7、聞香提神
薄荷、迷迭香的香氣有醒神的作用,駕駛前不妨在車廂內滴幾滴這類植物精油,有助駕駛途中保持頭腦清醒。
夜間開車不犯困的方法如下:
1、避開高危駕駛時間段
凌晨和下午3點左右是最易犯困的時候,容易因打瞌睡出現車禍,最好避免在這個時間段內駕駛。
2、停車打個盹
如果長途駕駛,中途可以在安全場所停車打個盹。白天控制在半小時內,夜間可以睡1個半小時,以清醒頭腦。
3、用光照驅趕睡意
光線有助調節生物鐘,抑制人體分泌褪黑激素,減少睡意。如果夜間駕駛,中途不妨停下車,去服務區超市買點東西,利用那裡的光亮來驅趕睡意。
4、降低車內溫度
車內過於暖和、舒適,會加重睡意。夏天可以利用車內空調來調低溫度,冬天不妨開一會兒窗吹吹冷風。
5、開車半小時前喝杯咖啡
咖啡因有刺激大腦,令人保持清醒、振作的效果,但喝後需要15~30分鐘才能生效。因此,駕駛前半小時最好喝杯咖啡。
6、吃點甜食
開車前吃些糕點或糖果,能迅速提升血糖值,給大腦補充營養,保持清醒。
7、聞香提神
薄荷、迷迭香的香氣有醒神的作用,駕駛前不妨在車廂內滴幾滴這類植物精油,有助駕駛途中保持頭腦清醒。