首先在起步的時候要注意防守人員和己方球員的站位 其次尋求隊友的掩護讓他們擋開防守人員，擋出一條讓你輕鬆上籃的路線 然後就是突破的方向，向左側突破的時候，上籃要用左手，右邊就用右手，這樣不容易被蓋帽，如果自己其中一隻手沒有慣用手那麼柔和，可以用反身上籃（就是在空中用背部向防守人員，擋開一個空間上籃，這個方法會讓你看不到籃筐，所以需要在突破前就掌握位置，然後靠自己的球感把球扔進去）， 如果你有力量的話就更好辦了直接玩慢三步，在最後起跳的時候用力量頂開防守人員，來上籃 三步上籃的時候腳步要靈活，不要直衝衝的三步就往籃下跑，這樣容易被蓋帽，可以模仿歐洲步，在上籃的過程中變向，讓對手難以判斷，這個方法要求你突破的時候要快。

根據個人的經驗，

#1 在你騰空前，你要靠一下防守球員，讓他們的發力不順暢。

#2 全程保持球在遠離防守球員的一側，最後出手點可以是低中高三個位置，甚至可以是勾手（垂直地面），但是在最後你出手前，一定保持球在腦袋和胸口之間的位置，這樣你出手舒服，對方也夠不到球。

總結：阻止對手輕鬆起跳，保護自己安全出手。