50歲左右，5km能跑25分鐘，你算得上是寶刀未老。

我記得在部隊，我跑5km從未超過18分鐘的，就當時在18分鐘以內跑完5km的都屬於優秀範疇，而那個時候，20歲左右的年輕小夥兒，5km跑25分鐘以上的太多太多。

但我還是要說，因為歲月不饒人，50歲的年齡了，稍微悠著點，不要這麼拼的跑5km了。

因為年紀大了，身體機能也在不斷的發生變化，比如說隱形的心血管問題，血壓問題，缺鈣的問題等等。

所以我建議你，不能再跟年輕的時候那樣拼命了。

50歲的年齡跑5km控制在45分鐘就已經達到了鍛鍊身體的目的了，不能去過分的強調返老還童了。

跑步鍛鍊身體的目的就是強身健體，但到了一定的年齡，千萬不能盲目的相信自己的身體，不能自信的說，我的身體還沒問題。

除了平時，適當的鍛鍊身體之外，其實我們現在更需要的是每年一次的定期體檢。

重要的話說三遍，每年定期體檢，每年定期體檢，每年定期體檢。

每年定期體檢，目前來說適用於各個年齡階段的人。