好好吃飯，綠葉菜佔一半，肉一天一個手掌大，一指厚就夠了，吃粗糧，佔主食一半，不要吃太鹹，先吃蔬菜再吃肉，最後吃主食，安排時間鍛鍊身體，一段時間後就可以感覺自己越來越有精神，頭腦都聰明很多，記得定期體檢，祝好

其實我前段時間和你一樣頭疼這個問題！我以前雖然不瘦，但是有腰有臀，每天大便一次，身材還算不錯。不知道什麼時候起，好幾天都不上廁所，大便粘膩，拉不乾淨，也睡不好，感覺腰粗了一圈，體重長了夠十斤，整個人都變得自卑了，最氣憤的是嘴巴周圍老起粉刺疙瘩，這邊剛下去，那邊又起來，別提有多煩了，美容院，吃藥，中藥，西藥，按摩拔罐刮痧，偏方，等等都用了，要說作用嘛，除了浪費錢以外，並沒有實質性的幫助！後來說和紅豆薏米茶，我想著不然試一試，結果也是不盡人意！再然後我就開始自己煮紅豆薏米水喝，每天早上煮，然後一天就和紅豆薏米水，堅持了一個禮拜，感覺大便好點了，後來痘痘也好多了，感覺你也可以試試，不過的堅持下來！買的時候注意紅豆是赤小豆，長長的那種，薏米要炒一下！

病情分析：

根據你的描述，你這是脾虛的問題

指導意見：

根據你的描述，你這種情況建議適當的吃些健脾的藥物，像是健脾丸，平時注意飲食，多吃容易消化的食物