體脂率顧名思義就是脂肪佔體重的百分百，一般只有健美運動員的體脂不到百分之五，而足球運動員的體脂率只要保持在百分之十左右就可以了，

我們都知道c羅的體脂率只有百分之七，低於正常標準，肌肉含量高達百分之五十，所以他的身材線條才看起來那麼完美，而他也經常在比賽中脫去戰袍，像現場的球迷展示他驚人的身材比例和滿滿的肌肉。資料分析現實我們Quattroporte的身體年齡僅有23歲左右，而他已經33歲的年紀了，這簡直不可思議。

與之相比我們國足運動員的身材那就是備受吐槽了，居然被臺灣媒體戲稱為“白斬雞”，雖然好笑，確實比喻的恰到好處啊。以前我們一直被列強嘲諷為東亞病夫，不過，我們華人的身材相比於歐洲和非洲人而言是顯得柔弱一些，雖然一個人的身材是天生基因緣故，但後天的鍛鍊更為重要。c羅體脂率這麼低，完全是他嚴格要求自己的結果。

不泡夜店不過奢靡紊亂的生活，不吃垃圾食品，不吃高熱量高脂肪的食物，保持健康的生活方式，最關鍵的是每天堅持大量的鍛鍊，只有嚴格要求自己，才能降低體脂率，擁有一個完美的身材。