小腿外側和腳底板麻木，是由於某些原因刺激卡壓了腰叢、骶叢神經或者是坐骨神經引發的常見症狀。能夠造成這種情況的，多是由於腰間盤突出或者是腰臀部軟組織損傷引起的。下面我們分別闡述。

腰間盤突出只是正常的生理退變，一般情況下是不會引起症狀的。但是，如果突出物巨大進入了椎管內壓迫刺激了脊髓，就會產生相應的神經支配區域的疼痛麻木。

我們要經過腰椎CT或者是核磁共振等檢查，來排除是否存在突出物進入椎管的問題。如果確實是這種情況，那就只有透過手術來解決問題了。

1、腰骶的深層肌損傷

腰骶的深層肌包括多裂肌和迴旋肌，還有骶骨背面的豎脊肌附著點。它們損傷後出現無菌性炎症刺激腰叢及骶叢神經根，引起下肢的疼痛與麻木。

2、臀部肌肉的損傷

臀部的臀小肌和梨狀肌損傷後，就會引起從臀部外側經大腿到小腿外側的疼痛與麻木。還會從臀部後面到小腿及足底的疼痛與麻木。

對於腰臀部軟組織損傷，我們可以採用針灸、按摩、理療等治療方法。大多數經過一到兩週的治療都能夠治癒。