每個人每天都會掉一定數量的頭髮，要是身體某些方面出了問題或者情緒不好、生活規律不佳，掉頭髮的數量就會成倍增長，原因也是比較複雜，所以大多數人並沒有好的辦法可以緩解這種情況，其實只要從生活中很多細節入手，也是可以帶來改變的。一、放鬆心情，如果生活壓力大就要學會自我排解，不要影響到身心健康；二：保持頭髮清潔，一到兩天洗一次頭髮，可以選用含有角蛋白的洗髮水。三：不要熬夜，少吃油膩的肉類，辣椒等過於刺激的食物。四：飲食方面可以多吃穀類、硬殼類、豆類、裙帶菜以及新鮮蔬菜水果，對於頭髮生長是有幫助的。五、可以用繕絲緣絲木精華液改善毛囊的營養不良，促進毛髮生長，防止脫髮。常用的食療方法改善脫髮：枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。核桃芝麻粥桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。桂圓黑耳羹桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。