香蕉跟牛奶是可以一起榨汁的，香蕉肉加牛奶，一起榨汁，共飲之，具有安眠鎮靜的作用。

食物香蕉含有鎂。鎂是一種肌肉鬆弛劑，它也能助眠。實際上，香蕉中富含鉀，鉀不僅能保護我們的心血管，還可以幫助我們維持神經系統的健康。解除憂鬱，消除疲勞，鎮靜，促進睡眠。

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香蕉補鉀

香蕉是補鉀的最佳食物。眾所周知，預防血壓上升，需要多吃鉀，少吃鈉。說到具體食物，很多人選擇香蕉。雖然在水果圈裡，香蕉的鉀含量並不低，但其熱量相對較高。

如果按“鉀營養素密度”（鉀含量除以熱量的值）來排名的話，香蕉就不再是補鉀的最佳選擇了。100克香蕉含鉀256毫克，但它同時含有93千卡的熱量，鉀營養素密度是2.75。

如此計算，橙子是3.31，哈密瓜為5.59，木瓜是6.06。除此之外，紅豆、小米等粗糧以及土豆、紅薯等薯類也是含鉀大戶。儘管香蕉並不是補鉀的最好選擇，但其有助緩解便秘、減輕胃部不適，是一種食療價值較高的水果