生命不息，喝水不止。隨著大家對養生的逐漸關注，成人每天8杯水的說法也廣為人知，如果是孩子每天4-6杯水即可。什麼時候喝水，主要關注幾個關鍵點：首先就是早上。早起空腹喝一杯白開水，補充一晚上流失的水分，清腸排毒，有利於人體的代謝。然後呢，就是每頓餐前和吃飯的同時，注意不要大量喝水，這樣會影響人體的正常食物消化。再然後，就是晚上，睡覺前，要喝一杯水，為夜晚入眠後的身體儲存水分，降低血液黏稠度，尤其是上了年紀的，更要注意啦。其餘的幾杯水，勻到一天中的不同時間段啦，循序漸進地喝水，不要忘記喝，也不要想起來後一頓猛喝。

回答了時間問題，還要提醒一下“水”在這裡指的是白開水、礦泉水、純淨水等，而不是橙汁、咖啡、濃茶、可樂等液體，這些是不能算到每天的八杯水中的。如果覺得白水無味，淡茶或者淡淡的檸檬汁之類的也可以，總之不要太濃。

如今各行業職員亞健康現象普遍，喝水還有一個好處，就是讓你動起來，如果喝了水總得上衛生間吧，就不至於久坐了。久坐對人體傷害很大，容易產生頸椎、腰椎問題，對視力不好，還有研究表明會增加腸癌風險。因此，多喝水對人體好處很多，需要科學地堅持下去。