寒涼食物清單

寒涼食物

一、冰糕、冰激凌、冰鎮飲料等。

二、綠茶、菊花茶。

四、寒涼蔬菜：絲瓜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、冬瓜、萵苣、白菜、芹菜、茄子、茭白、空心菜、秋葵、油麥菜、藕、蘿蔔、苦菜、紫菜、蘑菇、木耳、香菇、芋頭、綠豆。

五、肉類：豬肉、鴨肉。

六、寒涼水產品：蟹子、蛤蜊、海螺、扇貝、牡蠣等貝殼類海產品都是寒涼的。

七、淡水水產品：甲魚、烏魚（黑魚）都是寒涼性質。

熱性、溫性食物

一、溫熱性水果：荔枝、龍眼、榴蓮、楊梅、桃、櫻桃、杏、桂圓。

二、平性水果：菠蘿、木瓜、蘋果、葡萄。

三、偏熱性食物：辣椒、姜、大蒜、韭菜、蒜薹、蒜苗、青椒、捲心菜、茼蒿、花生、土豆、山藥。

四、偏熱性肉類：羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉。

五、溫熱性水產品：魚、蝦。

懷孕早期的時候不要吃寒涼性的香蕉火龍果,這些水果也可以吃蘋果葡萄提子柚子等等這些都是能夠增加營養起到安胎作用的。