計算排卵日不是非常準確的方法。

我們建議採用【排卵試紙+基礎體溫】的方法，統計至少兩個月的資料來判斷排卵日。

尤其是考慮到受孕機率的問題，這個方法是非常科學的。

基礎體溫統計——統計表中，月經開始後到開始排卵的大約兩週時間，體溫是偏低的（低溫期）；排卵開始到下次月經開始，這中間大約有2周時間體溫是偏高的（高溫期）。

排卵日——一般情況下，從低溫期過渡到高溫期會有體溫急劇下降的一天（當然也有人體溫度沒有大幅下降）這一天就是排卵日，但也會因人而異，包括這一天的前後1~2天都有可能發生排卵現象，因此醫學上將排卵日及排卵日前後各1~2天的時間稱為排卵期。

使用排卵試紙——排卵期，黃體生成素分泌會增多，尿液中的濃度也就會隨之升高，每天監測最好在同一時間進行（檢查除早上第一次尿液以外的任何時間的尿液）。出現陽性反應的當天或者第二天就是排卵日。

綜合判斷，就可以得出自己比較固定的排卵日期了。

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