建議不吃或者少量的吃。在減肥期間，如果使用的是節食減肥，那就拒絕甜食和油炸食品。因為節食減肥很容易反彈，而攝入甜食和油炸食品後，卡路里量急速增加，這是少吃多少餐，都很難平衡的；如果，減肥採用的是，適當的節食加上運動減肥法（現在正在使用這種方法），極少量的攝入還是沒有關係的。因為，節食本身，攝入的熱量就很少，加上，運動減肥，會消耗大量能量和脂肪，為了避免出現運動過度導致體力透支的情況，在運動前或者後，攝入適量的糖分，建議酸奶水果沙拉，以及少量的肉類（雞肉或者牛肉，牛肉乾也可以）。而在這種情況下，減肥的人通常看到美食就很難忍住，如果在運動減肥的前提下，一至兩個月吃一次甜食或者油炸食品，也是完全沒有問題的。不過畢竟還是垃圾食品，還是少吃的好。注意事項：

1、合理安排飲食，減肥期間，減少澱粉和糖類，脂肪的攝入，多吃水果蔬菜，保持身體所需水分和維生素；

2、不使用任何減肥藥品，包括瀉藥在內，非常容易反彈；

3、運動減肥前後，一定要給身體補充一些能量或者電解質，維持身體正常機能；

4、早餐一定要吃，不然容易反彈，中餐減少飯量，晚餐以水果為主，推薦柚子，糖分少而且飽腹感強。