人變胖多半與平時的飲食有關，當你變胖時，身體是會告訴你的，當你出現這3種情況時，或許你在悄悄的變胖，得減肥了！

1.嚴重口渴

很多人早上起來後，會覺得口渴屬於正常情況，這是由於身體整晚的新陳代謝，導致體內的大量水分被耗損，所以晨起後感覺有點口渴屬於正常情況，但若是嚴重口渴，晨起後會要喝特別多的水，那可能是長胖的預兆，因為極有可能是由於你體內的代謝與內分泌出現了問題，導致身體的水分失衡，這樣體內的脂肪很難分解，就會堆積體內，形成脂肪，時間一久，你就會變胖。

2.早上起不來

賴床是很多人的通病，但其實有時候早上起不來床或許是變胖的訊號，為什麼這麼說呢？其實由於你身體的變懶，體內的新陳代謝也會跟著“變懶”，代謝能力減弱，不少的脂肪難以分解形成脂肪，最終導致人發胖。

3.便秘

便秘是不少人都會遇到的問題，長期便秘的人，身體的毒素與垃圾無法排出，脂肪也很難分級，堆積在女性的腰部，出現贅肉，便秘沒及時得到改善，肚子上的肉就會越積越多，相應的體重也會逐漸增加，開始慢慢的變胖，此時若不及時減肥，可能後面就晚了。