每天睡六個小時不能算是身體健康的表現，除非你是某些天生精力異常旺盛的人群，而你說這只是最近的情況表明你並不是不正常的人群。

身體的各種表現都是有據可循的，這跟人的心情週期一樣，當你長時間處於興奮的狀態也是不可能的，每個人身體裡都有一種調節機制，為了讓身體保持某種平衡。當你覺得忽然非常興奮，而且較長時間都保持時，一般是某種事物打亂了這種平衡。當這種狀態消失後，也會變得異常的消極，有時候這種消極是莫名其妙的，其實究其原因就是平衡被打破了身體採取的一種措施來休息。

因此你可以好好想一想最近是否發生了什麼事影響了自己的睡眠質量，如果實在想不出來，就可能是身體在調節來對更早一段時間某種狀態的彌補，應該視為正常的身體反應，但是為了防止這種狀態過度導致下一個波谷的出現和持續，我認為你還是要從外在調節一下，當然不是讓你可以得依照正常的作息，明明睡不著還硬撐著在床上躺著等待睡意的到來，以我個人的經驗來看，有規律的進行鍛鍊活動，包括身體的鍛鍊和大腦的適時調節是有益於身體恢復正常狀態的，食物的話我推薦低蛋白，富含維生素的，有助於調節身體狀態。