我們平時胃腸不舒服出了問題:據我所知並無特效良藥，這都是日常不良的生活習慣方式引起不適症狀。冰凍三尺非一日之寒。胃腸功能的保健作用在於先養生養心，靜下心來思考一下，如何改善不健康的現象，堅持長期穩定的保持良好的養胃行為規範。
合理安排調整膳食結構，不食拉圾食品。健康衛生飲食習慣是關鍵。杜絕油炸、燒烤、醃製、過期不潔食物，尤其是麻辣的誘惑，重口味食物刺激胃腸，損傷胃黏膜組織，長期服用會輕則胃炎，重則胃痛胃酸胃潰瘍。不要貪吃，管住自己的嘴，否則得不償失。
一日三餐按時完成。道理都懂的：早餐營養豐富，午餐吃飽，晚餐儘量少吃。多吃水果蔬菜和熱粥軟化食物。不要暴飲暴食，不要不吃早餐一週吃些魚類，吃些堅果，煲湯也利於營養成分和消化吸收。養生有規律的作息習慣，養生養胃貴在堅持✊
心理平衡與飲食平衡。心理煩噪、憂鬱、悲傷都會造成失衡，引起內分泌失調功能混亂，影響身體健康。因而!心情開朗樂觀豁達十分重要。平時多散步健身，保持形體不長贅肉。夏季少吃冷飲冷食，冬季禦寒保暖。放飛心情，外出旅遊。由此可見，只要保持長期穩定養胃，建立健全完善自我保護意識，確保一生平安、健康、幸福。
我們平時胃腸不舒服出了問題:據我所知並無特效良藥，這都是日常不良的生活習慣方式引起不適症狀。冰凍三尺非一日之寒。胃腸功能的保健作用在於先養生養心，靜下心來思考一下，如何改善不健康的現象，堅持長期穩定的保持良好的養胃行為規範。
合理安排調整膳食結構，不食拉圾食品。健康衛生飲食習慣是關鍵。杜絕油炸、燒烤、醃製、過期不潔食物，尤其是麻辣的誘惑，重口味食物刺激胃腸，損傷胃黏膜組織，長期服用會輕則胃炎，重則胃痛胃酸胃潰瘍。不要貪吃，管住自己的嘴，否則得不償失。
一日三餐按時完成。道理都懂的：早餐營養豐富，午餐吃飽，晚餐儘量少吃。多吃水果蔬菜和熱粥軟化食物。不要暴飲暴食，不要不吃早餐一週吃些魚類，吃些堅果，煲湯也利於營養成分和消化吸收。養生有規律的作息習慣，養生養胃貴在堅持✊
心理平衡與飲食平衡。心理煩噪、憂鬱、悲傷都會造成失衡，引起內分泌失調功能混亂，影響身體健康。因而!心情開朗樂觀豁達十分重要。平時多散步健身，保持形體不長贅肉。夏季少吃冷飲冷食，冬季禦寒保暖。放飛心情，外出旅遊。由此可見，只要保持長期穩定養胃，建立健全完善自我保護意識，確保一生平安、健康、幸福。