將放入清水的小鍋或小盆加熱，每天儘量保證吃到各類膳食，從膳食中獲取人類所需的各種營養，儘量少吃高糖分，高油脂以及辛辣的食物。

每天儘量保證適量飲食，按時吃飯，少吃多餐，飯後多走走，到戶外呼吸一下新鮮空氣。可以考慮多吃點有營養的食物，五穀雜糧，瓜果蔬菜，如蔬菜，雜糧，水果，他們中含有大量的維生素和纖維素，有助於均衡營養。

　　剛分離出的蜂蜜通常都是液態，但是有些蜂蜜會出現結晶的現象，由於蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，葡萄糖又具有容易結晶的性質，所以適宜條件下蜂蜜就會出現結晶的現象。如果蜂蜜完全結晶可能不太容易融化，常溫下可能需要一段時間。如果大家想盡快使其融化，建議放置在40度左右的溫水中，可能會融化的快一些。

　　很多人認為用開水融化的更快，的確是這樣，但是高溫會破壞蜂蜜中活性物質，引起蜂蜜營養價值的下降，因此，不建議用溫度過高的水，否則就得不償失了。蜂蜜結晶是一種物理現象，結晶以後，雖然外觀上有所變化，但是蜂蜜的質量包括其中的含水量和其他成分均沒有變化，大家正常食用即可。