首頁>Club>
4
回覆列表
  • 1 #

    不會。且冰凍後再煮更容易煮開花,便於食用和人體吸收。但應該帶冰下鍋,解凍過程中容易繁殖細菌。

    綠豆的藥理作用為降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食慾、保肝護腎。

    營養素成分為蛋白質、脂肪、碳水化合物,維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸,以及礦物質鈣、磷、鐵元素。

    其中性質隨溫度改變最明顯的是蛋白質。綠豆所含蛋白質主要為球蛋白,在低溫下活性會變低,更易長久儲存。只有在加熱時蛋白質才會發生顯著的凝結性變質,但加熱過程幾乎是無法避免的,且對於人體食用而言,這種變質降低了蛋白質的吸收率,對於三高人群來說是有益的。

    其他營養物質在低溫下均不發生明顯變化。

    綠豆與小米相性較合,且小米能中和綠豆的涼性,可一起煮粥或煮水服用補益身體。還可以加入百合,蓮子,均可以起到食補效果,夏季飲用能消暑清熱。

    另需注意的是夏季不宜每日食用綠豆等涼性食物,易使體記憶體有溼氣,對脾胃不益。可以交替喝一些紅豆薏米,可以祛溼。(薏米也是涼性食物,可以炒熟後再煮水服用。生薏米與紅豆同煮的話紅豆要略多於薏米的量,以中和涼性)

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 多拉A夢的尾巴是什麼顏色的呢?