剛才看幾個老師的回答都是從西方心理學的角度去疏導情緒，我給大家講幾個用中國傳統的理念疏導情緒的方法吧！

一、美餐一頓；

美餐的概念是有個說話投機的人，一個自己喜歡的環境，沒幹擾，喜歡吃什麼就吃什麼，胃滿足了，心就開了。

二、泡個溫泉澡；

泡澡的概念是靜靜的躺在水裡，聽著音樂，享受回到母親子宮的感覺。溫泉水有很多礦物質，可以補充人體缺乏的礦物元素。

三、哭訴

哭訴是情緒的宣洩，負面情緒可以通過淚水流走。中國的父母習慣強調讓孩子堅強，男兒有淚不輕彈。不知大家是否發現三年級以上的小孩，很少哭，這不符合常理，委屈就哭出來，這才是人性。

四、選一個發洩方式

撕紙，跑步，摔東西，大吼，然後暗示自己，允許自己撒潑。任何負面情緒需要通道，通過通道排解出去。

現在的孩子很可憐，看似父母很疼愛，其實內心很不自由，很多時候要按父母的意願成長，而不是自己的意願。因為要做乖孩子聽話，所以壓抑情緒。

以上幾個方法可以試試，我在年級試過，孩子們很接受，我在講這個方法時，他們就已經高興起來了。

▲兒童情緒管理與社會性培養

有個13歲的孩子在考試前總是出現焦慮、緊張、恐懼。他敘述了 前不久期末代數考試的情形，由於他沒有好好學習這門功課，當時特別 焦慮，他描述當時在考場的情景，考場是他們上很多次課的教室，但是他說他什麼也看不到，當時只按照考號找到自己的位置坐下來，盯著眼前的一塊地板發呆，耳邊響起心臟“怦怦”的聲音，胸口一陣陣的緊張，他快速的瀏覽下試題，感覺毫無希望，就這樣盯著試卷足足看了一個小 時，想象即將到來的可怕後果，大腦一片空白，在這一個小時內，他沒有嘗試解答一道題，也沒有做白日夢，只是嚇傻了，一心等待痛苦的折磨結束……

在1995年，美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼正式提出了 “情商”（EQ）的概念，並概括為認識自身的情緒、妥善管理情緒、 自我激勵、理解他人情緒、人際關係管理五個方面。如今，“情商開發”已經非常流行，從幼兒、學齡兒童、青少年，甚至家庭、職場， 情商開發課備受歡迎。

科學研究表明，青少年時期，尤其是兒童期是培養情商最為關鍵的時期。由於這時期大腦發育最迅速，在這階段的 孩子若能在關鍵的神經迴路上得到持續經驗的塑造，通過學習、訓練和有力的指導，就能形成良好的情緒習慣，甚至能改變孩子天生的性 格傾向。在我們的課程設定問卷調查中，發現期待開展兒童情緒管理與情商開發類課程的比例達90.8%。由此可見，無論從科學研究的角 度還是從對大家課程設定的調查中，情商教育的開設都是勢在必行的。

在本門課程中，你會學到：

1.有關延遲滿足

2.有關同理心

3.與情商有關的心理特質

4.幼兒、學齡兒童、青少年的情緒情感特點

5.兒童情商培養要點

6.兒童獨立性與問題解決能力的培養方法

7.青少年自信心提升技巧

在這門課程中，家長和相關兒童領域的從業者，不僅可以學習到兒童情緒管理與社會交往能力的培養方法、具體的培養技巧，也能幫助自己樹立正確的教育觀念，和孩子一起提升情商。

中國科學院大學心理研究所——兒童發展與教育心理學專業

週末回家發現兩歲半的孩子出現了很大的情緒變化，脾氣異常暴躁，比如說:他會生氣地大吼大叫，他會拿起東西隨便砸，他甚至會在奶奶抱他的時候拼命的踢奶奶，如果呵斥他，他就哭得更大聲，有時候著急起來，他就睡在地上打滾，怎麼喊也不起來。

家裡人都在向我控訴，說孩子這段時間脾氣特別大，又不怎麼說話，就是耍橫。

經過我的仔細觀察，我發現了孩子脾氣異常暴躁，而且時不時就會動手的原因，那就是他不會表達，也不會疏導自己的壞情緒。

感覺和孩子之間相處好像又回到了他剛剛開始學著說話的時候，我是從以下這些方面教孩子疏導他的壞脾氣:

首先，一定要找到孩子負面情緒的原因。

比如說，兩個小夥伴玩著玩著，孩子忽然就大吼大叫，或者是開始和小夥伴打架，這個時候一定要找找原因，他為什麼會怒吼他為什麼會打架，經過我的觀察，我的孩子一般情況下不會憤怒，但是他吼叫的時候大多數原因其實是小朋友硬要去搶他手裡的玩具。

其次，一定要讓孩子說出來，而不是用肢體語言來表達。

比如說，他不願意把自己的玩具跟小朋友分享，在他急著吼叫、拿自己的玩具去擊打小朋友時，一定要教會孩子說不，我告訴他說:“如果你不想讓小朋友玩你的玩具，你就直接說玩具我要玩，待會兒再給你，或者說現在我不想讓你玩我的玩具，因為我想玩。”

一定要讓他知道，語言上的拒絕遠比行動上的暴力更有效。

再次，學會冷處理，讓孩子知道有些時候無理取鬧是不會得到支援的。

也不知道是不是平時一起玩的小朋友有脾氣非常怪異而且通過自己的無理取鬧達到了目的的。總之我的孩子這兩天出現了一個最大的現象:那就是當他想要達到某個目的，比如說他想吃兩顆糖，家人只給一顆的時候，他就會躺在地上撒潑打滾。

我通常是這麼做的:孩子哭也好鬧也好，躺在地上打滾也好，總之就是不理他。因為通常情況下只要去哄他去拉他，他就會越哭越鬧越哭越狠，如果讓他自己在那裡胡鬧一陣，沒有任何人去理他，他反而鬧上幾分鐘自己就爬起來了。

最後，如果孩子的哭鬧，只是因為想哄來媽媽的一個抱抱，那就敞開胸懷多抱他一會兒吧，畢竟孩子就這麼幾年可以在媽媽的懷裡胡鬧，這幾年過了可能他自己就站起來跑了，如果只是這樣的話，那就多抱抱他吧。

“六月的天，孩子的臉——說變就變。”

這句俗語也顯示出孩子的情緒變化很大，說哭就哭。當孩子哭鬧時，我看見過嚴厲甚至是暴跳如雷的父母。孩子與父母之間的對峙，簡直像兩軍對壘。有人說再沒有比欺負小孩子更容易的事情了，可是事實上呢，小孩兒真的好把控嗎？哪裡有壓迫，哪裡就有反抗。小孩兒也是一樣的，他們甚至能拼盡全身的力量，哭鬧打滾，哭到你心驚肉跳，哭到你繳械投降。

孩子小的時候，各方面還沒有發育成熟，對情緒的控制能力也是有限的。哭鬧是孩子的本能反應，是他們的表達情緒的語言。所以當他們有負面情緒時，第一反應，可能就是通過哭鬧來表達。尤其是幼小的孩子，他們也有負面情緒，但是不懂得怎麼表達，不知道該怎麼讓爸爸媽媽知道，而且負面情緒一來，他越著急，可能就越不會說。

孩子有負面情緒，需要具體問題具體分析。這個時候，他需要的正是爸爸媽媽對他的關心、愛護和引導。家長需要變對抗為隊友，用更加積極的視角來看待這件事。把孩子哭鬧、有負面情緒，當成是一次鍛鍊情緒表達和情緒處理的機會。

如果，有個省力氣的辦法能解決問題，是不是大家都不用那麼辛苦了？很簡單，不用哭的，用說的。有話好好說，這句話適用於所有人。無論是家長還是孩子，如果能做到這點，相處起來都會舒服很多。

要記住的是，先處理情緒，再解決問題。

當有小孩子不小心磕到桌子，痛到哭起來，很多老人會馬上蹲下來，把孩子攬到懷裡，對著磕疼的地方吹一吹，再揉一揉，還誇張地打桌子一下，哄孩子不要哭。事實證明，這個方法很有效，小孩看到大人有這種舉動，通常都會安靜下來。其實，這就是家長在處理情緒。孩子看到家長對自己的關愛，感到自己是受到關注和被愛護的。

如果家長想要進一步地幫助孩子疏導自己的負面情緒，最好從以下三個步驟嘗試。

第一，描述情境，說出感受

如果家長說：“寶寶磕到桌子了，看腿都紅了，一定很疼吧！”家長描述當時的情境，幫助孩子說出感受。孩子會感到自己的情緒是被家長理解和接納的，這個時候，他會把家長當成自己人看待。

第二，分析原因，認清本質

安撫情緒後，當孩子稍稍平靜些了，接下來可以引導孩子思考，分析產生情緒的原因，也就是我們說的為什麼。家長說：“寶寶的腿撞到桌子了，感覺很疼，都疼哭了。桌子是硬的，腿上的肉肉是軟的，撞在一起，腿肯定疼了。下次寶寶要小心些，不要再這麼撞桌子了啊！”

第三，勤於溝通，協商解決如果孩子還是不滿意，繼續哭鬧，家長不要亂出主意，想各種招數安撫孩子。其實，只要問問孩子，他想要什麼，怎麼樣他才能滿意呢？孩子想出來的可能是出乎你意料的。也許他會要求吃一個冰激凌；也許他會要一個棒棒糖吃；也許他會要求看五集動畫片。總之，引導他思考，並說出自己的想法。

也許孩子的要求不可取，這個時候，家長要跟孩子談判，協商解決；大冬天的吃冰激凌會肚子疼，還是改吃瓶酸奶吧！夜深了吃棒棒糖會傷牙齒，把糖果交給孩子，讓他自己找地方收好，留在第二天白天再吃；看五集動畫片時間不夠用，會影響睡覺，因為第二天一早還要去幼兒園，只看3集好了。

在溝通的過程中，通過砍價還價，家長引導孩子清楚地認知邊界，知道什麼是可以的，什麼是不可以的。

在這個過程中，他鍛鍊了表達情緒，分析原因，和協商溝通的能力，這會幫助孩子順暢地疏導負面情緒，這將會是一種寶貴的財富，助力孩子日後的健康快樂和成長髮展。

希望這個回答能夠幫助到您。

一：先學會控制自己的情緒

在我看來又大多數孩子存在父母情緒都離不開家長，家長整天就非常父母，那麼一定回影響到孩子。

就拿我同時小李來說，她整天回家抱怨自己的丈夫，剛開始她丈夫還容忍，可是後來也開始抱怨小李，這樣一來，每天家裡就生活在一恐懼之下，自然孩子慢慢的開始也控制不了自己的情緒了。

二、接收孩子的心情

孩子很單純，又事也喜歡魚父母分享，這時候父母要注意接收孩子的心情。

前不久看了一個新聞，新聞說一對夫妻為了防止孩子打擾他們玩手機，於是個孩子一個手機一起玩，後來這個孩子在天台哭著說道：我只想讓他們陪我說說話，而不是陪著一起看手機。

手機似乎越來越重要，但孩子更為重要。有時間多陪陪孩子，少看手機。

而在陪伴孩子同時家長要學會接收孩子的心情，接收就就適當所以承認他們對外界情境的反響是正常的，然後，我們才能去進一步協助孩子處理心情以及行為。

三：教孩子辦理心情

辦理心情，是更高檔、更難的方法，為什麼這麼講呢，由於只要先經過第二步接受了自己的心情，關於本身心情的察覺力增強，才能更方便地辦理心情。

至於怎麼辦理，首要，作為爸爸媽媽，我們要有一個典範的力量，當孩子犯錯時，必定不要隨意生氣，操控好自己的心情，其次，要及時傾聽孩子的心聲，與他一同尋找形成負面心情的頑症及解決方案，別的，當孩子關於本身心情的操控有了顯著的前進時，家長要及時表彰，要讓孩子知道自己的盡力沒有白費，爸爸媽媽時間都在重視著自己。

情緒管理是每一位家長都特別關心的問題。尤其在孩子的0-6歲階段，孩子的情緒管理能力能得到培養和完善，將會對他們的一生都起著舉足輕重的作用。

但我們大部分家長，可能連自己的情緒管理都沒有做到位，更遑論孩子的情緒管理了。如何為孩子們鋪就一條更好的成長之路？這些都值得我們每一個家長學習。

我也僅就自己的經驗，和大家交流一下，如何對年紀小的寶寶進行情緒管理的培養，權當拋磚引玉吧。

1.避免讓電子產品，成為低齡孩子的唯一安撫工具

根據美國兒科學會的建議：

（1）對於18個月以下的孩子，除了視訊聊天以外，避免電子產品的使用。 （2）對於18-24個月的孩子，如果想引入電子產品，選擇高質量的節目，並且確保和孩子一起觀看，幫助他們理解看到的內容，並幫助他們把從電子產品裡學到的內容運用到現實生活中，這樣才能更好地實現學習的目的。避免讓孩子自己使用電子產品。 （3）對於2-5歲的孩子，每天觀看電子產品節目的時間不要超過1個小時。父母要特別關注電子產品的內容，使其有教育性，也有和孩子一起觀看和討論，幫助他們更好地理解內容。

兒科學會表示，電子產品是低齡孩子很好的安撫工具，但是如果過於依賴，當成唯一方式，會讓孩子無法發展自己的情緒管理能力。

2.用繪本引導小寶寶認識情緒

對小孩子來說，繪本是認識世界的橋樑和視窗。

繪本中的圖畫、形狀、色彩，既可以表示意境，也可以表現時間，也可以表現心情。尤其情緒這種看不見摸不著的東西，是可以在幼兒的繪本中被具象化表達的。

比如生氣、憤怒的情緒，就在經典繪本《菲菲生氣了-非常、非常的生氣》中體現地淋漓盡致。

小女孩菲菲，因為和姐姐吵架，而變得十分生氣。她憤怒、咆哮，紅色的怒火把室內的玩具都掀翻了。

而當她平靜下來之後，畫面顏色隨之變成柔和的綠色。

讓孩子理解負面情緒，光靠語言和動作，是很難的。但是如果通過繪本的形式，把抽象情緒形象化，這就讓孩子有了對負面情緒的自我覺察能力。

孩子負面情緒的出現，並非壞事，而更多的是提醒家長，可能要多關注他們的心理變化。

讓孩子對負面情緒的接納，也是讓他們在成熟的道路上又前進了一步。不管是成人還是兒童，如果一味的排斥自己的情緒，只會讓情緒無法紓解，身體的免疫力也會降低。

不管是孩子還是成人，吃著五穀雜糧的凡夫俗子，出現負面情緒其實非常正常，人生在世，哪能事事順遂？負面情緒不可怕，怕的是不能正確的疏導，任由其恣意瘋長，最後因為負面情緒造成了毀滅性傷害。

對於孩子的負面情緒，做為家長，我們可以嘗試從這幾方面入手：

負面情緒不是洪水猛獸，比如說考試沒考好，沒達到自己的預期，比如親密的朋友莫名疏遠自己，或者是與別的小朋友不能很好的相處，亦或是升學考試壓力過大，容易出現考前焦慮等症狀。

其實這些都是很多孩子都會經歷的心理路程，我們要做的不是逃避和譴責自己，而是要正面這些負面情緒，找到問題的根源，然後做針對性的解決。這比單純第灌輸雞湯思想有用多了。

家長的角色應該是孩子成長路上堅定不移的守護者和支持者。高質量的陪伴永遠都是要在瞭解孩子接納孩子的基礎之上。如果孩子出現了負面情緒，最忌諱的是某些家長的火上澆油，認為這是懦弱的表現。

作為跟孩子統一戰線，一味的指責只會讓事情更加嚴重化。這個時候傾聽就顯得無比的重要，這個過程中要注意自己的語氣和用詞，很多孩子都是非常敏感的，尤其是有負面情緒的孩子，父母的態度對於緩解負面情緒有著非常關鍵的作用。

3，以身作則，先強大自己

父母永遠都是孩子的做好榜樣，一個自律嚴謹上進開明有責任心的家長，教出來的孩子大概率上不會很差，至少不會是熊孩子。想要能疏導孩子的負面情緒，首先家長能總結出在面對負面情緒時應該做出的合理反應和應對措施。

這裡總結出來了對抗負面情緒8條指導原則

①簡單才是生活的真諦：關注身邊的簡單事情，學著從這些事情中尋找快樂，那麼生活也會變成一次非常有意思的冒險。腳踏實地地生活，才能迴歸生活本真。②過度擔憂沒有必要：有些人總是很悲觀，偶爾身體上的小毛病都能被防止無限大，疑神疑鬼，過度關注不舒服地方就更是火上澆油了，愁出來的毛病說的就是這。③愛上你的工作：如果可以選擇，我想很多人都不會想去上班工作。但從另一個方面看。工作能讓人充實，能幫助獄房抵禦情緒誘導症。你可以不斷勸告自己喜歡工作其實並非難事，心理暗示很重要。④培養有益身心的興趣愛好：一個有創造性的能愉悅自己的愛好，真的會讓人生更加美好起來。這跟年齡無關，跟職業無關，也跟性別無關，只要你喜歡，就可以去做。⑤學會滿足：禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。故知足之足，常足。學會滿足能幫助我們具有良好的適應性，更有效率更快樂地生活。⑥發掘和讚美他人的優點：沒有人是獨立的個體，讚美和發掘別人身上的閃光點是維護良好關係的潤滑劑，而這也是對抗負面情緒最有力的方式。⑦遇事果斷，不拖泥帶水：在一件事上患得患失，猶豫不決會更加混亂你的思維，讓你焦慮煩躁。該斷則斷，及時止損才是明智的做法。⑧把握現在：活在當下是很多人座右銘，逝去的和未到來的我們都掌控不了，唯有現在的生活，這也是我們擁有快樂的唯一時刻。所以，從現在開始，儘量保持愉悅輕鬆的心態吧。

正視並能很好地解決負面情緒，不管是孩子還是家長，這都是人生路上的必修課。

如何教會孩子疏導自己的負面情緒？

哭泣時的傾聽

哭是痛苦和傷心的表現，表達，哭泣是自然的康復過程，一些小事情也能引發情緒波動，而哭泣能癒合傷口，也是情緒的流淌。

那麼該如何傾聽哭泣的情緒呢？

1.檢查孩子與環境安全。

檢查孩子身上是否有外傷，看看是否因為受傷的原因而哭泣。檢查環境是否有危險，如果有，要立即採取相應措施。

例如，把壓倒在孩子身上的物體挪開，攔住可能要打他的夥伴等。做這些事情時儘可能的保持平靜。

2.不要流露出不安，也不要給以忠告

孩子哭的時候，他的注意力完全集中在自己的感受和你的存在上。他聽不見你的忠告，而你的任何責怪、不安也只會加深他受到的傷害。

我們只需要等孩子哭完以後，孩子自己說出讓他難過的事情，或者我們幫助他說出事情的緣由就好了。

3.靠近孩子，輕輕地摟住她，讓你們的目光相接。

孩子在哭的時候情緒也會隨之放鬆，他在宣洩自己的情感時，能敏銳的捕捉到你的反應，倘若此刻你能靠近孩子，輕輕地摟住她，讓你們的目光相接，孩子會感受到你對他的愛。

足夠的哭泣和你的耐心傾聽，終將會使他放鬆下來回復於你的接觸。此時此刻言語幾乎是多餘的，你只需要輕輕的抱住她就好了。

4.和藹的請孩子把煩惱告訴你。

可以對孩子說，你願意告訴我發生了什麼事嗎？

或者，如果你準備好了告訴我，我想我會幫助你的。

或者，等你想說的時候再說，我願意先陪你一會兒。

這樣的話語能讓孩子感受到你的愛，但說這樣的話語都是發生在孩子哭完之後。

任何情況下都是哭在前，談在後，然後是新的認知。

5.如果你發現孩子害怕某個特定的事物，向他保證你一定會保護她，不讓她受到傷害。

可以對孩子說，我在這，我會保護好你的。

當孩子感到非常恐懼時，你的保證可以提醒他——現實是安全的，這一事實。

6.不要對孩子的情緒作評價。

不要對孩子的情緒作評價，例如在孩子傷心時對他說，你該感到高興才對，或者，不就是弄壞了一點點嘛，至於這樣哭嗎？這無異於對暴風雪說：快走開。

可以對孩子說你這樣傷心，我很難過。或者你難過，我陪你呆一會兒吧。讓孩子有機會正視和處理自己的壞情緒。

7.允許孩子暢快的哭，不要有時間限制。

允許孩子暢快的哭，孩子剛開始的哭，也許是為剛剛所發生的事情，然後可能就會為以前發生的傷心事而哭。

如果孩子是初次得到傾聽，他會哭得更厲害更值一般長達半小時到一小時。

因為這樣的機會他已經等待太久了，你表現得越和藹，她哭得越久越厲害，因為感受到了你的支援和關注。所以允許孩子暢快的哭，不要有時間限制。

8.孩子大哭一場之後，也許需要睡一覺。

這孩子大哭一場後，所有的能量都被消耗完，它需要一段時間恢復。而睡眠帶來的恢復很重要。

它給了孩子為恢復由於情感傷害而喪失的感知能力所需要的時間與安寧。通常她一叫醒來以後，又是一個快樂充滿活力的孩子。

發脾氣時的傾聽。

發脾氣是孩子擺脫沮喪感覺的最佳途徑，孩子會發脾氣，通常是因為在生活中感受到了挫敗感，而發脾氣的行為能讓孩子看起來很強大。那麼該如何傾聽呢？

1.要靠近孩子，但別試圖安慰他。

孩子在發脾氣時意味著大量的噪音和運動。他會需要撒潑似的滿地打滾，才能排除挫敗感。

此時我們可以對她說，是的，此刻你很生氣，你可以把這些憤怒發洩出來。與此同時，我們要靠近孩子，保證孩子不會撞到任何東西，受到任何傷害。

當孩子把所有的挫敗感情緒都發洩出來後，孩子就會恢復平靜和理智。

2.將孩子帶到隱祕處

通常孩子在發脾氣時都會撒潑打滾，而我們成人對於這樣的環境會有所壓力，身邊人的圍觀也會讓我們備受壓力。

一點願景

您願意分享一下您的傾聽方式嗎？

我們一起探討一下吧~

願每個孩子都擁有五彩繽紛的童年，

願每個生命都能被愛所照亮。

首先 教孩子認識情緒情緒是自然的體驗和感受，但人並不是天然就能分辨自己的所有情緒的。絕大部分小朋友在有負面情緒的時候，都說不清楚自己到底是什麼感受。他們往往翻來覆去只會說“不開心、難受、不高興”，彷彿在他們的世界裡，情緒只有兩種，一種是開心、高興，另一種是相反。這說明平時沒有人教過他們如何分辨自己的情緒。

接納孩子的情緒注意這裡說的是接納情緒，要把情緒和行為分開來看待。情緒是人對外界情境的本能反應，就像被打了身體就會痛，睡好了身體就舒坦一樣。也許我們不欣賞甚至不贊成孩子一些過激的情緒表達方式，但是情緒本身是沒有對錯的。家長接納孩子的情緒，就等於承認他們對外界情境的反應是正常的。在這個基礎上，才能去進一步幫助孩子處理情緒，以及行為。

教孩子表達情緒 我見過很多孩子情緒激動的時候，通常只會哭鬧、喊叫。就像說話一樣，表達情緒也是需要學的。當孩子積累了足夠的情緒知識，也接納了自己的情緒，在學表達和處理的時候就會容易和自然得多。

教孩子管理情緒管理情緒是更高階但也更難的方式。在接納情緒的基礎上，人對自己情緒的察覺力越高，越容易管理自己的情緒。如果當情緒來的時候，人完全不知道自己身上發生了什麼，談何應對？需要教情緒管理的孩子，大多是情緒問題累積太多，每次都到爆發邊緣必須用極端辦法控制的。比如“紅綠燈情緒控制法”、轉移注意力、肌肉放鬆等等方法，都是補救性的方法。如果發現孩子常常情緒失控，那麼可以先教孩子這類迅速奏效的方法，給孩子裝上“剎車”以免釀成"車禍"。但是回到這個問題的根源，孩子為什麼在應對某一類情緒上有困難？家長最好從第一步開始，針對這一類情緒，教會孩子認識、接納以及表達。

我是一位6歲孩子的媽媽，分享一段我怎樣教孩子疏導自己負面情緒的真實故事。

孩子上小學後，班主任會根據孩子每天的表現獎勵孩子一些數字卡片。

我家孩子不太愛表現，在新生中不很突出，自然沒有得到比較多的卡片。

連續四天了，孩子每天都只拿2個卡片，而他的同桌每次都拿7、8個，其他同學可能更多。

這一天，孩子放學後大發脾氣，把書包丟在書桌上後，轉身就進了自己的房間，窩在裡面不出來。

我看到後，並沒有立刻跑進去安撫他，而是在外面準備了他愛吃的好吃的，招呼他出來一起吃。

他出來後，臉上還掛著小淚珠，小嘴嘟著，一臉不高興。

我就把他摟過來，把他的小眼淚擦乾，親了親他的小臉。問他：“不開心了？”

他也不說話，小眼淚好像又要冒出來了。

然後我對他說：“寶貝，你們剛開學，老師還不瞭解你，你又坐在後排，老師還沒看到你的優秀呢。不要傷心了，在爸爸媽媽眼裡，我家寶貝是最優秀的呢！不管你拿到卡片沒有，拿到多少卡片，你都是最優秀的。”

孩子聽了我這麼說，看上去情緒舒緩了很多。

我又陪著他吃了一會兒。然後又問：“來，媽媽教你幾個小妙招，幫你明天拿到更多的獎勵。”

孩子一聽，來勁兒了，問我怎麼做？

“多舉手，把手舉得高高地，讓老師看到你，明天你肯定可以拿到更多獎勵的！”

“真的嗎？”

“那必須的，媽媽什麼時候騙過你！”

孩子的傷心立馬消除了，第二天上學的時候，還握著小拳頭說：“今天我肯定可以拿到獎勵！”

果然，第二天他拿到了更多的獎勵，這次情緒疏導完美解決！

第一、允許孩子的壞情緒得到釋放。

壞情緒是壓抑不了的，疏匯出來遠比壓抑著更健康，適度的排解有助於心理健康。

第二、轉移孩子注意力，引導孩子向你傾訴。

有些情緒不好的孩子不願意跟你講話，他們在壞情緒中無法自拔，家長可以用其他辦法引導孩子暫時走出壞情緒，儘量讓他傾訴出來，更方便父母疏導。

第三、明白孩子壞情緒的根源，並對症下藥。

比如我家孩子哭，其實是因為他得不到老師的認可，覺得自己自信心、自尊心受到挫敗。這時，我給他鼓勵，告訴他“老師暫時沒看到他才沒得到獎勵，同時，爸媽認為你是優秀的”，勉勵他，從根源上接觸壞情緒的根源。

第四、幫助孩子尋找解決辦法，爭取減少類似壞情緒。

在上述事例中，一個根本問題是：“孩子不瞭解獲得獎勵的規則”，家長告訴他要多舉手、多表現，讓老師認識自己。孩子明白了這個道理後，會朝著這個方向提升自己，這才達到真正地緩解壞情緒。用成功的事實，讓自己獲得好心情。

在家長一次又一次溫和而理性地幫助他排解壞情緒後，當孩子成長到一定年紀，他也會父母常用的方法自己來幫助自己排解壞情緒。

即使有些壞情緒，孩子自己沒有辦法及時排解，也會像兒時一樣，向父母尋求幫助，親子關係會非常良好，不會讓孩子產生一些消極、極端的情緒隱患。