一個人產生要去心理諮詢的想法，這本身就意味著，他有向陌生人去傾訴的需求。

為什麼有些人會有這種需求呢？必定是因為在他的現實環境中，有一部分，甚至可能是很大部分的感受和想法不能表達，說出來會招來懲罰、指責、冷漠……等會引發他負性感受的回饋。所以，他會習慣性地把這部分感受和想法壓抑下來，不去表達。壓抑得久了，才會有向外求助，也就是找個陌生人傾訴的動機。之所以要找陌生人，是因為在他的經驗體系裡，對陌生人表達這部分內容，要比對熟人表達更安全。

心理諮詢師工作時，有一項技術叫“傾聽”，這並不是簡單地聽著不插嘴，而是帶著開放的、全然接納的態度，去儘量聽懂來訪者的表達本身，及表達背後希望被看到的那些被壓抑的部分，並儘可能去理解他，接納他。這個過程本身就是一種療愈，經過一段時間的諮詢，可以讓來訪者更加接納自己本來的樣子，並在關係中更加開放，從而獲得更多滋養自己的關係。

具體說到讓來訪者開放地表達需要多長時間，因為個體差異比較大，所以無法確定。一方面取決於諮詢師是否能做到保持開放和接納的態度，並讓來訪者感知到，從而建立一定的信任和安全感。這要看諮詢師的專業水平和工作經驗。另一方面，也要看來訪者的生活經歷和環境帶給他的影響，也就是自身對安全感的體驗。