部分患者疼痛症狀較嚴重，僅僅依靠運動或生活方式的調節已經不能緩解。對於症狀持續3個月以上的患者，應該及時前往相關專科醫院就診，並進行相應的治療，否則很有可能轉變為慢性疼痛，成為終生頑症。

要想緩解這種疼痛，必須要建立正確的生活方式。

首先，頸部疼痛者，如許長期伏案工作或仰頭，容易導致頸部肌肉勞損狀態，造成區域性血流減少，從而出現腰腿疼痛等問題。對於需要長期伏案工作的人群而言，應該調整坐姿，避免頸部長期處於一個姿勢；適當休息，稍感疲累時便離開座位走走，做做簡單的伸展操，都是預防和緩解頸部疼痛的好方法。

其次，肩部疼痛者，應該養成晨起刷牙後要飲水的習慣；早餐不宜過飽，減少油膩食物的攝入;減少電梯的使用，走樓梯能夠消耗部分熱量;減少長期反覆敲擊鍵盤和移動滑鼠，在略感肩部痠痛時，立即停止工作，做做伸展運動或按摩肩頸部。

最後，腰部有疼痛和肢體出現麻木症狀者應該改變長期固定的姿勢，適時變換；每天做適當的運動，時間無需過長，半小時即可，這樣有助於增強腰背肌力，改善脊柱關節的穩定性，還可以促進血液迴圈，加速代謝產物排洩，解除痙攣。