在臨床我經常問患者：你口渴嗎？

答：渴。

問：想喝水嗎？

答：想。

問：那一天喝多少水？

答：一杯。

問：一杯？多大的杯子？

答：這麼大。（差不多200ML左右。）

問：那你還渴嗎？

答：渴。

問：為什麼不多喝水？

答：我溼氣重……

每次遇到這種情況都想當頭澆他一壺水。

大家一定要注意，溼氣重也不是這樣祛溼的。我們身體迴圈代謝得需要水液，別說需要水滋養，至少需要水來進行平衡體溫，比如發動機還要有水迴圈冷卻。

現在很多人在養生保健上走極端，聽從鋪天蓋地的“健康宣傳”，要麼一天八杯水，哪怕不渴也少一口都不行；要麼一天不喝水，說是怕增加溼氣。

事實上身體的本能比我們的意識聰明不知多少倍。口渴就喝水，不渴就不喝，管他什麼8杯水的標準？人和人差異性那麼大，不是每個人都需要8杯水。

身體本來那麼聰明，卻生生給一些人弄得一塌糊塗，濁氣橫生，毫不敏感。