坐月子第一週大補會傷人

現在絕大多數人還存在著產後要大補骨頭湯、雞湯等觀念。這存在著一定的誤區。人們平常飲食就比較豐富，產婦的飲食比常規的飲食稍增加些營養即可。

產婦產後第一週和第二週不要忙於進補。因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍，新陳代謝旺盛，產後立即減緩，雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動，在產後如果立即大吃大喝，月子前胖的產婦吸收好，吃得過於營養會更胖；而之前瘦的產婦又虛不受補，不斷腹瀉，會更瘦。  

產後第一週如果掌握不好的話，會導致大量的代謝產物堆積在體內，而廢血排不出會增加其在體內惡變的機率。

　　【建議】合理飲食比“大補”更重要

　　對於產婦來說，補是一定要補的，但補什麼得依個人體質而定。進補不等於吃大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要，建議產後少食多餐，儘量不挑食。  有的產婦很少吃蔬菜，這是不對的。產後每天應吃多種蔬菜，可以增強抵抗力和預防便秘。

　　此外，因為產婦在分娩過程中失血過多等原因，流失的體液也較多，乳汁的分泌也要有充足的液體，所以注意補充水分也顯得特別重要。