這個我不知道，當有抑鬱情緒或焦慮情緒時，要想法及時調整過來，使自己不再抑鬱或者焦慮。從自己思想意識中不要有抑鬱和焦慮的意識，保持樂觀的心態，順其自然只要自己努力做好自己就行了。

在現在快節奏高壓力的工作和生活環境之下，有很多人會出現焦慮抑鬱的表現，是不是就是抑鬱症、焦慮症了呢？

焦慮症、焦慮症不同於抑鬱、焦慮情緒，後者可能是短暫存在的，常常是有具體原因的，可以透過一些自我調節或者脫離某種環境而緩解或消失。

抑鬱症的主要表現為長期的情緒低落，興趣和精力減退(不一定這幾種表現都有)，比如不管處於什麼環境中都不開心，以前有興趣的東西提不起興趣，胡思亂想，自卑絕望，反應遲鈍等等。

焦慮症是在日常情況下出現強烈、持續和過度的擔憂恐懼，比如遇事總往壞處想，心煩意亂影響工作和生活。

當出現以上表現又長期得不到緩解，懷疑患病甚至有自殺念頭時，一定要到正規醫院接受專業的檢查和治療奧。