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1 # 我本晴
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2 # visa37
運動瘦身的原理 肌肉的運動需要的能量來自於兩部分： 體內的 糖 和 脂肪 體內糖： 當人進行短時間的劇烈運動時，體內的糖大量分解，產生能量供肌肉使用。 體內脂肪： 當人進行長時間的運動時， 體內糖提供的熱量遠不能滿足需要，於是體內的脂肪經過氧化分解，產生熱能供人體使用。 無氧運動 當人進行短時間的劇烈運動時，人體處於暫時缺氧狀態，體內的糖大量分解，產生能量供肌肉使用。因而無氧運動並不會消耗脂肪。 有氧運動 當人進行長時間的耐力運動時， 體內糖提供的熱量遠不能滿足需要，透過增加氧氣的供給，體內的脂肪經過氧化分解，產生熱能供人體使用。 瘦身運動最好採用長時間的耐力性體育運動，如步行，慢跑，游泳，腳踏車，跳操，跳舞等等。可以搭配德草坊的減肥茶，很容易就可以瘦下來
肌肉的運動需要體內糖、脂肪作為能量進行供能。體內糖（也就是碳水化合物）進行短時間的劇烈運動，體內的糖大量分解，產生能量供肌肉使用。體內脂肪進行長時間的運動， 體內糖提供的熱量遠不滿足需要，從而體內的脂肪會經過氧化分解，產生熱能供人體使用。