雞蛋中含有豐富的b族維生素，平時可以適當的多吃一些雞蛋。另外，花生，杏仁，三文魚，鱷梨等和雞蛋一樣都含有b族維生素，能讓頭髮長得更快一些，也可以適當的多吃。

拓展：

一、雞蛋 雞蛋中含有豐富的b族維生素，這種維生素可以改善頭髮的生長速度，並且讓頭皮更加的健康。

二、瘦紅肉 有的人因為身體中缺鐵導致禿頭的問題出現，所以平時可以適當的補鐵、補血，促進頭髮生長。

三、香蕉、啤酒、燕麥、葡萄乾 這類食物中含有豐富的二氧化矽，經常吃這樣的食物為身體補充二氧化矽，可以讓頭髮變得更加濃密，也更加的強韌，斷髮情況能得到大大的改善。

四、深綠色的蔬菜 深綠色蔬菜中含有的維生素a和維生素c比較豐富，這樣的營養物質是天然的護髮素，促進頭髮生長。

五、牡蠣 牡蠣中含有的鋅元素比較多，適當的為身體補充鋅元素，也可以促進頭髮生長。除了牡蠣之外，螃蟹，動物的肝臟，瘦牛肉，小麥胚芽等也都含有豐富的鋅，可以多吃，減少脫髮，促進頭髮快速生長。