哈哈哈不要臉的自己來回答了 我174 體重在105-110斤之間徘徊 之前體重達到頂峰的時候是171 128斤在高一那年夏天 在去海南的照片裡發現自己真的胖的無法接受了然後開始慢慢控制飲食 開始運動 但是也沒什麼太大浮動 那年冬天體重維持在114左右上一個暑假開始練芭蕾運動量加大了 但是更多的是天氣熱不想吃飯 然後每天吃一個可愛多 一個樓下便利店的雞肉包 和酸奶 還有餅乾 不過餅乾薯片這些都是心裡很有數的少吃 過過癮 會喝零卡可樂和雪碧 覺得很好喝 還能促進我少吃其他零食 暑假瘦到了102 但是開學又變成了鴕鳥胃 舉個栗子 暑假時的午餐可能是很多水果或者一些零食 開學就變成了 過橋米線雙人份加手抓餅豪華版和正興雞排然後在30分鐘的午睡後 肚子又開始咕嚕嚕然後吃零食 用室友的話說 能吃是福 但我是禍 不過好在體重並沒有反彈 所以呢 還是要先 調整飲食 少吃零食真的有用 油膩膩的東西也少吃 真的不健康 少食多餐！！喔對了 我口味變淡了 覺得這個也有點用吧找點自己喜歡的運動 拳擊 芭蕾 慢跑 能站著儘量別坐著 能走儘量不打車 附照片冬天了 要多穿喔 穿棉褲穿秋褲 不然會胖！(ง •̀_•́)ง最後 祝你2018可以變瘦